안녕하세요?

제가 이번에 가지고 온 기사는 바로 건강하게 끼니도 챙기고 살도빼는 일석이조의 도시락싸기!!!!

도시락을 만들게된 계기는 바로 학교강의에 지친 제게 건강하게 끼니도 챙기고 살도빼는 일석이조의

한끼를 선물하기 위해서 입니다!

저는 띄엄띄엄 공강시간도 많고 점심먹으러 자취방에 다녀오기도 애매해서 친구들과 학식이나 학교주변의

식당에서 밥을 사먹어요!

늘 같은 학식메뉴에 질리고 자극적인 음식들을 많이 사먹어서 인지 피부트러블은 끊이질않고 살도 찌기시작해서

이렇게 간단히 한끼 도시락을 만들어서 친구들과 함께 먹기 시작했답니다 :D

 

그러면 간단한 도시락을 만들기 이해 냉장고에 재료는 뭐가 있는지 먼저 확인해봐야겠죠??

부끄럽지만 단촐한 자취생의 냉장고를 여러분께 선보입니다... ㅎ- ㅎ

나름의 미션을 가지고 꼼꼼히 냉장고를 뒤적여보니 속속나오는 재료들!!!

미니냉장고속 야채칸을 가득차지하고 있는 과일과 야채들!!!

그리고 식빵과 소스, 치즈, 우유 ... 이조합은 뭐다? 모다??

여러분은 이 재료들로 뭘 만들어볼까 생각해보셨나요?? 어떤메뉴들이 탄생할까요 ~

양상추 + 방울토마토 + 오렌지 + 아일랜드드레싱으로 먼저 샐러드를 만들었어요!!

샐러드는 아침에 간단한 아침밥대신으로도 부담감없이 너무 좋더라구요 ㅎ -ㅎ

자기전에 미리 밀폐용기에 담아놓았다가 아침에 소스만 뿌려서 먹으니 시간도 절약! 배도 든든!!

식빵 + 양상추 + 치즈 + 방울토마토 + 슬라이스햄을 넣어서 샌드위치도 진짜 5분만에 뚝뚝 완성!!!

정말 그냥 재료하나씩 올리기만하면 ... 완성하는... 샌드위치에요 :D

너무 간단하고 맛있어서 매번 식빵이랑 재료사다가 자기전에 만들어놓고 아침으로 먹고 학교가는게

지금도 습관이 되버렸네요 ㅎ

시험기간에도 락앤락밀폐용기에 샌드위치랑 과일들 담아다가 도서관휴게실에서 정말 간편하고 맛있게 배를 채웠어요 !!

친구들도 너무 좋아해서 밤마다 엄청만들었었다는 ㅎ- ㅎ

아침에 늦잠을 자도 5분이면 금방 먹고 갈수 있어서 너무 편한한끼 식사!!

강추합니다ㅎㅎ

저는 거의 먹기편한 것들을 위주로 해서 핫케익이나 브라우니, 참치전, 볶음밥, 유부초밥등등을 자주 만들어요:)

그리고 도서관에서 밤을 새거나 밥을 먹었을 때는 잠시 쉬는 시간에 영양보충겸 과자나 야식대신

이렇게 과일을 챙겨가서 먹었어요 :)

자극적인 음식들대신 과일을 먹으니 상큼하니 공부도 더 잘되는 느낌이었어요!!

 

도서관에서 친구들과 함께 먹어서 더 맛있는 도시락 ~

휴게실에서 수다와 함께 친구들에게 사랑받은 샌드위치들과 샐러드는 금새 사라졌답니다... ^ㅡ ^

이게 도시락싸는 또하나의 즐거움 인가요 //

저는 오늘도 내일 먹을 샐러드와 과일, 샌드위치를 바쁜아침, 밀폐용기에 담아 테이크아웃하기 쉽게 준비를 했답니다 :)

그리고 자극적인 음식들과 야식섭취를 줄였더니 살도 조금 빠졌다는 희소식도 전해드릴께요 ㅎ -ㅎ

용돈도 절약하고 맛있고 간편하고 몸에도 좋고 친구들과 함께해 더 행복한 나만의 도시락만들기!!

여러분들도 학교수업에 지친 나에게 주는 건강한 한끼의 행복 어떠세요??

 

출처: 영삼성

[원문] [대구조/차혜정] 나를 위한 건강한 한끼, 간단한 도시락싸기