안녕하세요 저는 25살 여자입니다.

하하

여름이 다가오고...아니죠 여름이네요 이제.

하튼..주윗 사람들이 다이어트에 돌입하고, 저는 옆에서 계속 자극을 받다가

이번에 결심을 했습니다.

어릴때부터 먹는 걸 좋아해서 통통이였는데요

21살땐가 정말 독하게 마음먹고 방학때 한 5~6키로 정도 감량했어요.

그때 이후로 어느정도 유지하고 있다고 생각했는데

직장들어가고 스트레스 막 받고 그러다보니..어느새 살콤살콤 살이 붙었더라구여 ㅠㅠ

상체만 보면 그닥 그런지 모르는데 하체비만이랍니다 하.........

그래서 제가 제 나름의 다이어트 플랜을 짰는데요...

우선 저는 일주일에 반 정도를 일하고 반 정도를 쉬는 일을 하구요.

병원에서 나이트 근무만 한답니다.

직업이 직업인지라...그리고..다이어트 무리하게 하다가 몸 다 망가져서 입원하는 분들

수두룩 봐서....건강하게 다이어트를 하고 싶은데여.

저의 기초대사량이 1400칼로린가 그렇더라구여.

나이트 근무를 하는 날

-저녁(일곱시)->잡곡밥  2/3 + 닭가슴살 1/2 + 야채 반찬 두 세가지.

 새벽세시->베이글 반조각 + 저지방 우유

 아침 여덟시반->달걀 두개 + 토마토 두개

오프날

 -아침(여덟시 반~아홉시)->달걀 두개 + 토마토 두개

   점심->달걀 한개 + 베이글 반 조각

   저녁->잡곡밥 2/3 + 닭가슴살 1/2 + 야채 반찬

그리고....나이트 하는 날은 병원에서 일하는 것만으로도 체력 소모가 너무 많고 피곤해서

운동을 못해요. 오프날은 등산 2시간 가거나, 공원 파워워킹 1시간 반 ~ 2시간.

매일매일 윗몸일으키기 + 하체근력운동 하는 기구로 20~30분

이런식으로 일주일 정도 했는데요....

배 고픈 것 보다도......너무 지치고 기운이 하나도 없어요 ㅠㅠ

너무 무기력해졌어요.

갑자기 칼로리를 확 줄여 먹어서 그런가.....

뭐가 문제죠?