요즘 다이어트판이니 뭐니 많이 올라오길래 한번 써봄...일단 저를 소개하자면 미국에서 대학 다니고 있는 남자임. 

왜 남자인데 여자 다이어트 얘기를 쓰냐???
바로 이 판 때문임:http://pann.nate.com/talk/316524060

진짜 오늘 이 톡보고 너무 감사했음.. 꼭 읽어보삼. 강추.드디어 다이어트를 제데로 아는 사람이 나왔구나.. 라고 생각하고 너무 행복했음 ㅎㅎ

여자들, 진짜 솔직히 대부분 남자들이라면, 외국인 포함, 삐적 마른 다리 좋아하는 사람들은 많이 없어요.진짜... 과장 하나도 없이.... 그래서 그런지 한국 여자 친구들 (여친 ㄴㄴ 여자 띄고 친구 ㅋ) 다이어트한 답시고 진짜 죽어라 굶기만 할때 정말 하....... 답안나옴...........

뭐 다이어트는 남자위해서 하는거 아니니 뭐니 하던데;;;ㅡㅡ 지금 장난함? 운동해서 탄탄한 근육있는 몸으로 빠지면 훨~~~신 더 예뻐보임그리고 무엇보다 건강합니다요.죽어라 굶어서만 빼는거? 요요 금방오고 다이어트 부작용 금방 옴.다이어트 약물들? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 돈으로 운동화 한 켤래나 더 사삼.

다이어트에 가장 중요한 3가지 요소를 적겠음:
1. 근력운동 (무산소운동)2. 유산소운동 (뛰기, 걷기, 줄넘기, 싸이클링, 등등)3. 식이요법
이 세가지만 잘 지켜주시면 살 빼는거, 어렵지않아요~


제가 경험담을 하나 적으려다가 다 적어놓고서 지웠슴돠왜냐면 어차피 내 경험담은 중요하지 않으니까~

그런데 여자분들 이거 하나 꼭 아세요남자들보고 몸무게에 집착한다니 뭐니 계속 뭐라뭐라 하시는데정말로 몸무게가지고 ㅈㄹ하는 남자들 드물어요그리고 있다해도 몸무게가지고 꼴깝(욕ㅈㅅ)떠는 남자들은 헬스란건 안 해보고 걍 삐적마른 빼빼로들이 대다수임.. 진짜 헬스를 해봤다면 몸무게는 정말 숫자에 불과하다는걸 알게 될거임. 
몸무게가 중요하지 않은 이유는?

근육이 살보다 무겁기 때문에!!!!! (밀도가 높다는 말이에염)
이 여자 한번 보세요 :http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

저 여자분께서 하시는 운동은 근력운동중에서 5개 탑으로 흔히 붑리는POWER CLEAN이라고 합니다.
나머지는Squat (스퀏)Deadlift (데드리프트)Bench Press (벤치 프레스)Military Press (오버헤드 프레스)Power Clean (파워클린)
이 다섯가지 운동만 일주일에 세번씩만해도 살은 쭉쭉빠지고 근육량은 쑥쑥 늘어요.


뭐 어쨌든.. 본론으로 다시 돌아가자면정말로 살을 예쁘게, 건강하게, 효율적으로 빼게 된다면저 5가지 모두 다는 아니더라도 적어도 처음 세개, 스퀏, 데드리프트, 벤치프레스, 는 접하게 될겁니다.

근력운동하라고 하면 여자들이 이렇게 답하는 경우가 많더군요: "그거 했다가 다리막 더 두꺼워지고 팔 더 굵어지고 보디빌더처럼 막 커질꺼같으니까 나 안할래"
아놔.. 그런 분들께 이렇게 말해 드리고 싶네요 ^^: "나는 ㅅㅂ 얼굴 쪼금만 고치면 원빈처럼 잘생겨져서 여자들 너무 많이 달라 붙을거 같아서 성형안한다 ㅅㅂ 알겠냐? 나 솔직히 얼굴에 100만원만 투자하면 장동건 ㅈ밥이야"  





솔직히 글로만 설명하기 힘든 부분들이 많은게 운동이에요
요즘 유명세를 타서 많이들 아시겠지만
다이어터란 웹툰, 꼭 한번 읽어보세요.http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter정말 이거만 읽으면 정말로 다이어터가 되실 수 있으실꺼에요!!
한 넉넉하게 2시간만 투자하셔도 인터넷 찾아보면 좋은 운동플랜도 찾을 수 있고
근처에 헬스장도 찾으실 수 있을꺼에요!!!!!!!! 


그리고 다시 한번 말하지만 남자들은 삐적 마른 11자 다리 별로 안좋아해요씨스타!!! 같은 그룹!! 최고죠!! 정말로요......그렇니까 여자들도 건강하게 살을 빼면....!!!!여자도 좋고 남자도 좋고!! 일석이조!