언니 오빠들 저 체중 빠졌어요ㅋㅋ

언제빠져요 언제빠져요 하면서
뱃살움켜잡던게 생각이 나네요.ㅋㅋ

 

 

 

다이어트 운동방법

 

다들 좋아들 하시는 웹툰 다이어터 아시죠?

그거 보면서 살빼야겠다라는 생각 많이 했거든요

알아보니까 운동 방법도 나와있더라구요 그래서

한번 같이 올려봐요^^ 집에서 공간만 있다면 시간만있다면

언제 라도 할수 있는 나의 몸매 관리방법ㅎ

 

 

 

위에 보시면 아시겠지만 일반적으로 언니 동생님들이

헬스장가서 하는 방법이예요! 헬스 다니는 분들 참고!

 

 

 

 

↓↓↓ 여기부터는 집에서도 할수 있는 운동이예여

운동할때 항상 무리 하지말고 딱 할수 있을만큼만 

 

 

 

 

 

 

 

스쿼트는 이쁜 힙만들수있고 허벅지쪽도 많이 좋아진다고 해요

 

 

 

 

 

그리고 다이어트 TIP!

바르면서살빼는크림 그거 전 효과좋던데요?

 

 <-- 요건데요 살빠지는크림ㅎ

 

*사진출처 -  

 

허벅지안쪽에 바르고 팔뚝도 발랐는데
효과가 좋아서 너무 너무 좋아요

마사지도 하는겸 살도 빠지니까 힘들어도

열심히 꾹꾹! ㅎㅎ 슬림해지는게 무엇인지 알겠더라구요.

 

그리고 전 3주동안2kg, 빠져서 우울살짝햇었는데요~

넷째주에는 추가로 3kg 빠져서 총 5kg 빠져버렸어요ㅎㅎ

 

 

그리고 식단은 평소에 단백질 많이 드시고 탄수화물

적게 드시고 먹고나서 바로 자면 안되고 소식하는습관들이고

하시면 위가 점점 줄어들어서 조금만 드셔도 포만감이 올꺼예요

 

한순간 에라모르겠다! 하시면 바로 위늘어나서 다음끼니때

더 많이 먹게 되면서 바로 살로 ;;; ㅎㄷㄷ ;;

 

저는 위에있는 운동하면서 친구추천으로 X살퀸에서

관리받으면서 단백질식단으로 다이어트하고있구요

 

 

 

 

ㅎㅎ 그리고 ...

 

 

나님의 용감함을 보여줘!ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

한달만에5KG 성공!!! 했어요 ㅎㅎ

 

이글보고 추천해주시는 분들 다이어트결심하고 시작하시면

 

무조건 한달 5KG 감량 성공하실꺼예요! 기도할께요!

 

추천한 너님들 모두 성공하리라~ 믿습니다~ 아멘

 

 

 

 

아! 추천 많이주셔서 톡 순위되면

이번에 캐비랑 바다 다녀온 사진도 올려볼께요ㅎ