흡연이 다이어트에 효과가 있다구요?잘못된 상식을 바로 알려 드립니다.~

한방 다이어트는 각 개인의 성격과 체질, 생활 방식에 따라 각기

다른 원인에 의해서 비만이 된 사람을 그 사람의 체질에 맞게

다이어트법을 제시하여 사람마다 다르게 살을 빼줍니다.

나의 비만원인을 파악하고 그 후에 나의 비만정도를 체지방율과

건강상태에 의하여 측정을 하고 체질별 다이어트를 시작합니다.

그러므로 내 몸 상태에 따라 치료방법이 다르기 때문에 다이어트효과는

물론이고 건강면에서도 자신있게 권할 수 있는 치료방법입니다.

● 흡연이 다이어트에 효과가 있다고 하는데, 정말인가요?

흡연이 다이어트에 효과가 있다고 하는데, 정말인가요?

■ Question

20대 후반, 프리랜서로 일하는 미혼 여성입니다. 저는 스무 살 때부터 담배를 피기 시작했습니다. 사실, 담배를 끊고 싶기는 한데 다이어트에 흡연이 도움이 된다는 말을 듣고 난 후부터는 어쩐지 못 끊겠더라고요. 게다가 저는 살이 잘 찌는 체질이라 몇 년 전 뺀 살이 다시 찔까봐 무서워요. 담배를 피우면 다이어트에 도움이 될까요?

*이런 증상을 확인하세요!

·식사 전후에는 의식적으로 담배를 찾는다.

·생리 주기가 불규칙적이다.

·식사를 거르면 머리카락이 좀 많이 빠지는 것 같다.

·금연을 시도하면 한 달을 못 넘기고 실패한다.

·흡연을 해도 임신에는 별 지장이 없다고 생각한다.

■Answer

결론부터 얘기하자면 흡연은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 단순히 체중 감소 효과만 따지면 일시적으로 있을 수도 있다. 니코틴 성분이 아세틸콜린이라는 물질 분비를 촉진시켜 식욕 부진 현상이 온다고 알려져 있다. 그러나 이 효과는 아주 잠깐, 일시적이다. 담배를 계속 피면 니코틴이 중독되어 몸에는 내성이 생긴다. 즉, 몸이 더 이상 니코틴에 반응하지 않아 체중 감소 효과는 없어진다.

오히려 흡연으로 인한 폐해가 더욱 크다. 폐를 비롯한 장기의 암은 물론이고, 뼈가 무너지는 골다공증을 유발하는 주범이 바로 담배다. 또, 복부 지방을 쌓이게 하는 부신피질호르몬 분비를 촉진시키고, 혈액순환을 방해해서 몸 곳곳에 노폐물이 쌓이는 바람에 울퉁불퉁한 셀룰라이트도 많이 생긴다. 여성 호르몬에도 영향을 미쳐 조기폐경을 부르기도 하며, 탈모의 중요한 요인으로 작용하기도 한다.

■Advice

어렵겠지만 금연을 하는 것이 가장 좋은 처방이다. 의지만으로 힘든 사람은 금연클리닉에 찾아가 도움을 받는다. 한방에서는 간단하게 귀에 침을 꽂아 두는 이침요법으로 금연을 도울 수 있다. 식습관도 바꿔야 한다. 음식은 짜고 매운 것을 피하고 담백하고 자극적이지 않은 것으로 먹는다.

금연과 동시에, 흡연 때문에 몸에 쌓인 독소를 배출하고 부족한 기를 보충해야 한다. 이를 위한 쉬운 방법도 식습관 개선. 현미와 잡곡밥으로 밥상을 바꿔라. 담배를 끊고 나면 식사량이 늘고 군것질을 하기 때문에 살이 찌기 쉬운데, 잡곡은 포만감이 오래 가서 식사량이 줄어든다. 또, 그동안 니코틴이 혈관을 좁게 만들었기 때문에 혈관을 틔워주는 효과가 있는 등푸른 생선, 비타민C 등을 많이 섭취해야 좋다.

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