뜻하지않게 시작된 다이어트.....

고3시절......

군대입대하기전 나의몸무게는 .......

무려102키로...

 이건....입대한후훈련병...............말도안되는몸무겤ㅋㅋㅋㅋㅋ 이때부터난 다이어트를

하기시작했어요......시작은 2010년3월.....

 2012년 9월 말경.... 휴가나와서 신난다고 물놀이갔죠........

인상험악한거 죄송해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이건 입대한후.....1년반이지난 2011년7월경......

군대에서 시간날때마다 줄넘기하고 뛰고 체력단련하다보니....살은여지껏잘빠졌는데

단단하지않아서문제였죠 .

그래도 빠진것만으로도 만족스러웠었어요!!

만족하지않고

전역하고 계속운동을 하려했으나.....

역시나 놀게되는건 어쩔수없나봐요

한 2개월실컷놀고먹고하다가

퉁퉁부은살들을보고........다시시작한 집앞운동

매일줄넘기하고 군대에서하던운동고대로다 시작하여

2012년

 2012년4월경이에요! 전역하고4개월뒤....

ㅠㅠ해도해도빠지지않는살에

빼는건 포기했었으나

유지만하자는심정에

그래도 일주일4회이상씩은 운동꾸준히해줬어요!!!

그래서 지금까지도유지는하고있지만.....

다이어트 정말 이악물고 꾹참고하면 언젠간 변화된모습이올거에요

살빼도 이상하지만.........욕하진말아주세요...

마지막으로 요건!!!2012년9월!!!!30키로정도감량한후!!!!72키로....

운동하시는여러분도!! 안빠진다고 포기하지마시구

유지만하자는생각으로 계~~~속생활화해보세요!!!

마음먹기나름인거같아요!!!

전뭐..그래도 욕심안부리고 만족하고살아가고있으니까..

다이어트하는분들 다들!힘내삼!!!!!!!!!!!!!

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우왕........회사출근해서보니......이렇게되었네요

감사합니다!!!

방법이궁금하시다는분이계셔서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

방법이라고하면 웃기니깐......

그냥제가살뺀저만의방식을설명해드릴게요!!

저도 다이어트에 관심이많을때 식단조절을 알아봣는데

뭐닭가슴살을먹어라 뭐먹어라 뭐먹어라이래서........너무복잡해서

그냥 ...... 체중조절용 시리얼 1회분량으로 나눠져서 포장되어있는거

아침에 먹었구요!!!!! 우유는 저지방이나 무지방으로먹었어요

시리얼은 그릇보다 컵에!!!!!!!먹었어요

더조금먹게되는거같아서......

그리고 점심은 회사에서 일반식 든든하게!!!! 배부르게 먹었구요(먹고싶은거먹었음)

점심과 저녁사이에 허기질때 호두나 아몬드 열알정도나

매실차마셨어요!!!!!

그리고 저녁에는 아침에먹었던....시리얼 똑같이 5시에먹어줬구요

이렇게먹으면 배가고프지가않더라구요 그렇게먹던저인데......

가끔 조금씩 배가고파올때 물을 씹어먹었습니다 ..ㅋㅋ

퇴근이8시라서 퇴근후 1시간씩 꾸준히운동해줬어요

일주일5회정도!!

근력운동30분 줄넘기 2000개 부터 하루에200개씩늘려가는거죠!

3000개되면 다시 다음주로넘어가서 2000개부터!!

이렇게하면 지루하지도않고 할만했습니당

이게 처음엔 정말힘들었는데 줄넘기 열개넘으면걸리고 또걸리고

열받아서 오기로 죽자살자했더니 지금은 안걸리고 쭉쭉잘되네요!!

중요한건 줄넘기할때나 운동할때 핸드폰 절때안봅니다!!

핸드폰보면 집중도안되고 뭔가하는거같지도않아서.......

빨리끝내고 방들어가서 쉬었지요!!!

그리고.....술좋아하시는분들!! 금요일토요일 이틀에몰아서다마셨어요전!!

금요일 운동하고가서 마시고 토요일 운동하고가서마시고 운동하고 먹고 마시니까

다음날운동하면 또 그대로 효과보더라구요! 

중요한건 먹고싶은거있는데 안먹고참고 버티지마시고 그냥드시고

줄넘기 200개 300개 더하시면되요!!오늘 많이먹었다고

포기하지마시고 운동량을 조금더늘리시면 됩니다!

짧은시간 다이어트하지마시고 그냥 매일밥먹고 자고 하듯

운동도 생활이라고 생각하시고 꾸준히 하시길바래요!!

방법같지도않은방법이지만 .......

궁금해하시는거같아서 그냥제하루일상 설명드렸네요 ㅠ__ㅠ

다들 꼭다이어트성공하세요!!!!!!