스포츠음료에는 전해질을 포함하고 잇다.

질문:전해질은 무엇이며 왜 필요한가?

답변:전해질은 전류를 흐르게하는 미네랄이다. 체내에서 채액 평형

및신경기능유지,근육수축등 다양한역할을 한다. 대표적인 전해질

은 나트륨,염화물,칼륨,칼슘,마그네슘등이며, 모두땀을 통해 손실

된다.운동을 하며 땀을 흘을 흘리면 많은 양의 전해질이 배출된다. 

그결과 저나트륨증이 유발돼 운동수행능력에 악영향을 미치고, 극

단적인 경우에 사망에 이를수있다.마라톤처럼 75분이상 지속되는

격렬한 운동을 할때는 스포츠음료를 마셔라, 더운날씨에 두시간이

상 게속되는 격렬한 운동을 할때는 전해질이 첨가된 스포츠음료가

좋다.이 외의 일반적인 운동을 할때는 평범한 물을 마시는것만으로

도 수분을 공급할수있다.

-티나,이메일로..................여성운동잡지 옥시즌에서...