머리-피부 건강 돕고 이유식으로도 훌륭

많은 사람들이 아보카도가 심장 건강에 좋고 체중 감량에 효과가 있으며, 칼륨과 비타민B 등의 영양소도 풍부한 것은 잘 알고 있다. 그런데 아보카도에는 미용 효과도 있어서 관련 제품들은 머릿결과 피부를 젊고 아름답고 부드럽게 만들어 준다고 한다. 최근 미국 건강잡지 헬스(Health)는 아보카도를 이용한 미용 비법과 함께 색다른 요리법을 소개했다.

◆ 눈 손질
눈 아래 처진 살을 보고 비싼 크림을 발랐으나 별 효과가 없어서 실망한 적이 있는가. 그렇다면 아보카도를 이용해 보라. 간단하게 껍질을 벗겨서 씨를 빼고 5mm 정도씩 초승달 모양으로 자른다. 눈 아래 올려놓고 20분 정도 두면 없앨 수 있다.

◆ 헤어 마스크
겨울이 아니라도 머리카락이 건조하고 지푸라기 같을 수 있다. 아보카도 헤어 마스크는 염색이나 드라이로 손상된 모든 머리에 놀라운 효과를 준다. 만드는 법은 익은 아보카도 하나에 올리브유 작은술 하나, 시어버터(shea butter) 4분의 1 컵을 섞어 부드럽게 녹인다. 머리뿌리에서 끝까지 조금씩 바르고 30분 있다가 깨끗하게 씻으면 한결 좋아진다.

◆ 박피 마스크
피부도 되돌릴 수 있다. 아보카도 한 개, 달걀흰자 하나, 오트밀 큰술 두 개, 레몬주스 작은 술 하나를 잘 섞는다. 얼굴에 넉넉하게 바르고 15~20분간 둔다. 그다음 따뜻한 물에 씻는다. 일주일에 두 번 하면 훨씬 부드럽고 탄력 있는 피부가 된다.

◆ 거품 크림
아보카도로 거품 크림을 만들어 샌드위치에 바르거나 샐러드에 올리면 좋다. 아보카도에 라임주스, 붉은 양파, 마늘, 쿠민, 올리브유, 식물성 기름, 소금과 후추를 섞어서 만든다.

◆ 이유식
아보카도는 4개월 정도 된 아기의 이유식으로 훌륭하다. 부드러운 질감이나 향도 좋지만 건강에 좋은 불포화지방이 가득 들어 있기 때문이다.

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