지난번에 철분제에 대해 좋은 말씀들 많이 해주셔서

꼭 챙겨 먹어야겠구나 하고 철분제 챙겨 먹은지 오늘로 5일

두통과 매스꺼움이 너무 심해서 오늘은 진짜 고생했어요

막 다 토해내고....

어제까진 그닥 몰랐는데 오늘 아침에 쥬스 한잔과 먹고 난후

좀 있으려니 속이 매스껍고 두통이 시작되는데 진짜 죽는줄 알았어요

먹은거 생각해보니 다른건 문제 없는거 같고

철분제 때문인거 같아 검색해보니 부작용에 매스꺼움과 구토가 있네요

이거 철분제 부작용인가요 ?

어느 약사분의 블로그를 보니 철분제는 10%만 흡수되고 나머지는 대변으로 배출되거나

위장에 남아 있어 변비나 위장장애를 겪는다고 하네요

크게 빈혈등의 문제가 없다면 육류나 현미만 먹어도 철분이 보충된다는데

저는 100% 현미밥만 먹거든요

철분제 먹기 겁이 나기 시작했어요

이런 경험 있으신분들 어떻게 넘기셨나요 ?