안녕하세요
쫀쫀이 입니당 ~~
저는 변비 치료를 하고 다이어트에 성공하였는데요
10kg 감량!!했어요
다이어트를 하면 변비가 심해지죠??
근데
변비가 있으면 절대 다이어트가 할 수 없다는 거 !!
아시나요??
(전 다이어트 때만 아니라 어렸을 때부터 만성변비 중에서도 악성변비라
변비를 때려 잡기 위한 노력 어연 20년 째 입니다 ㅠㅠ)
여튼 주변을 살펴보세요~
친구 중에 왜 꼭 그런 애들 있자나요~
엄~~~청 마니 먹는데
나보다 2배는 마니 먹는데....
살 절~~~~대~~~애 안찌는 애들!!
(이런 짜증나는 애들-_- 니들 그렇게 먹는데 왜 말랐어!!!
)
같이 먹었는데 재는 안 찌는데
나는 바로 붓는 느낌 대박이고 ㅠ-ㅠ
말라깽에 애들은 엄청 먹으면서도
오히려 자기는 "살 안쪄 걱정이라고" 그런 말 같지도 않은 말을 내 앞에서...
(그럴땐 친구지만 진짜 한대 때려주고 싶은걸 참고 또 참는다는
)
여튼 다이어트는 평생 모르고 사는 그런 모태 마름 친구들!!
그런 모태마름 애들한테 변비 있다는 이야기 들어 보셨나요??
제 주변에 그런 모태마름 애들!!
하나같이 화장실 잘 갑니다.
개네들은 다이어트의 고충도,, 변비의 고충도 모르고 삽니다 -_-::
오히려 밥먹자마자 바로 화장실 가는 애들이 다수...
그럼 여기서 드는 생각!
마른 애들 = 화장실 잘 간다!!
그럼 대체!!!
쾌변과 다이어트의 관계는 무엇일까요??
-이해하기 쉽도록 간단히 설명하자면
우리가 음식을 섭취하면 그 속에 포함되어 있는
각종 영양분(거기엔 지방도 물론 포함되겠죠??)들이
몸 속에 들어와서 흡수되죠
(이때 흡수된 단백질은 근육으로, 지방은 살로 변신하는 거죠)
그리고 남는 찌꺼기 즉 노폐물들이 변 (DDONG!!) 이 되는 건데요~
변비가 있으면 살이 쉽게 찌는 이유는 크게 두가지가 있습니다
첫번째,
일단 섭취 한 음식물이 몸 속에 오래 남아있으면 있을 수록
몸에서 흡수되는 영양분도 많아 집니다!!
밥만 먹으면 화장실을 바로 가는 모태마름 처자들은
그 만큼 음식물속에 들어있는 영양분이 몸이 흡수하기도 전에
먼저 빨리 빠져 나가기 때문에
음식물 속에 있는 지방과 각종 노폐물들도 흡수되지 못한채 몸 밖으로 배출되는 거죠!
하지만 변비가 있을 경우
섭취한 음식물이 몸 안에 오래 남아 있으므로
그 긴 시간 동안 음식물 속 지방 과 각종 노폐물을
모조리 ! 전부 ! 다 !! 하나도 남기지 않고
뽑아 먹을 만큼 뽑아먹겠죠?
(음식물이 몸안에 오래 남아있을 수록 영양분을 흡수할 시간이 길어지니깐..)
(이런 무시무시한 지방 덩어리가 내 몸에 쌓이게 되는 거죠 
)
그래서 쾌변녀 와 변비녀가 같은 양의 음식을 먹어도
쾌변녀가 흡수한 음식의 칼로리, 지방의 양과
변비녀가 흡수한 음식 칼로리, 지방의 양은 달라진다는 사실!!
그러니깐 덩은 자주! 빨리 싸는 게 좋아요 !!
변비녀가 살찐는 이유 두번 째,
변비가 있으면 몸안에서 빨리 빠져 나가야 할
음식의 각종 노폐물들이 오랫동안 몸 속에 남아 있게 되는데
그러면 그 노폐물들이 몸 속 곳곳에 쌓여 혈액순환과 신진대사를 방해하고
지방 덩어리로 뭉쳐 셀룰라이트를 형성하기도 하죠
(한번 들어온 순간 빠져나갈 생각을 안하는 무시무시한 셀룰라이트ㅠㅠ)
디톡스 다이어트!! 들어보셨죠?
다이어트를 하기 위해서 몸안에 독소와 노폐물을 빼내야지만
그만큼 체중감량의 효과도 크게 볼 수 있어요
혈액 순환과 신진대사가 원활하지 않으면
같은 양의 운동을 해도 칼로리 소모 효과를 제대로 볼 수 없고
음식물을 먹어도 소화가 제대로 되지 않아 다이어트에 어려움을 겪게 되죠
물론 처음에 다이어트를 하면
급속한 영양분 섭취 감소로 체중은 줄어들지만
변비를 고치지 않고 다이어트를 지속 할 경우
나중에는 아무리 열심히 해도 체중이 줄어들지 않고 (무시무시한 정체기!!)
무엇보다 살이 빠지는 곳만 계속 빠지고
노폐물이 쌓여있는 배, 엉덩이, 허벅지는 빠지지 않아
살이 빠져도 예쁜 몸매를 얻을 수 없어요
결국 살이빠졌는데도
다른 곳에 비해 비대한 허벅지와 배 때문에
예쁜 옷을 마음대로 입을 수 없다는 사실!! 은 변하질 않게 되는 거죠 흑 ㅠㅠ
앞에서도 말했다 싶이 쫀쫀이는 다이어트를 할 때만 변비가 있는게 아니라
평소에도 일주일에 한번 겨우 화장실을 아~주 어렵게 가는
만성변비! 악성변비 였습니다.
화장실 한번 가면 한시간은 기본이에요 ㅠㅠ
그 고통은 진짜 글로 설명 할 수가 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
( 저 언니 표정 ㅋㅋㅋㅋ 근데 남 일 같지가 않아 ㅠ_ㅠ)
그러다 보니 아무리 다이어트를 해도
팔과 어깨, 종아리 살만 계~속 빠지고
노폐물이 가득 찬
배와 옆구리 허버지 엉덩이는 잘 안빠져요
그래서 몸무게가 아무리 빠져도 다른 곳에 비해
비대한 허벅지를 가리느라 바쁘죠
결국 살 빠져도 마음대로 옷을 입지 못하는건
다이어트 전과 마찬가지고
다른데에 비해 항상 볼록 나와 있는 배 때문에
여름에 수영장가서 비키니 한번 입는게 힘든.... 저주받은 몸매로 ..
( 내 팔자야... 불쌍해 내 몸, 내 체질,,,)
변비 고통과 스트레스가 너무 심해
예전에 제가 이루고픈 가장 큰 소원은
부자가 되는 것도! 예뻐지는 것도 !
아닌 바로
변비를 고치는 것!! 이었습니다.
20년 동안 변비를 고치기 위해 안다녀 본 병원과 한의원 ,
변비에 좋다고 하는 음식을 안 먹어 본 음식이 없는데요...
많은 시행착오를 겪고
수많은 시도와 노력을 한그 결과
지금은 변비의 신!!( 먼가 ..이거 좋은건가:::::;;;) 이 되어
변비 탈출의 나름의 노하우를 얻고
지금은 하루에 한번 화장실 가는 쾌변녀가 되었어요!! 오호호호
저는 워~낙 심한 악성 변비 였던 지라
아직도 장거리 여행을 가거나 불편한 자리에서는 화장실을 잘 못가는 건 있지만
그래도 일상생활에서 하루에 한번 화장실을 간다는 것은
예전에는 상상도 할 수 없는
정말 저에게 꿈같은 일이에요~
그래서 그런지 제가 가장 몸무게가 적게 나갈때가 43~44kg 였는데
그때는 변비를 고치지 못하고 다이어트를 해서 그런지
다른데에 비해 허벅지, 배가 너무 두드러져서
항상 배가 허벅지를 커버하는 옷을 입으려고 해서 예쁜 옷을 마음대로 못 입는 경우가 많았는데요
(자세히 보이진 않지만 왜소한 팔과 어깨에 비해
볼록나온 저 배~! 통자 허리~! 보이시나요? 안습 ㅠㅠ)
(저 탄탄한 복근의 크리스탈과 느낌이 화~~악 다르죠?? )
근데 지금은 그때 보다 더 많이 몸무게가 나가는데도
배나 허벅지가 다른 곳에 비해 많이 두드러 지지않아서
(그래도 체형은 변할수 없기에 다른데에 비해 굵긴 합니다 -_- :::;;;;;;
그래도 예전에 비해 정말 장족의 발전!!)
이제는 허벅지, 배 가리려고 노력하지 않고 마음대로 옷을 입는 편이에요
현재 상태
(완벽한 복근은 아니지만 모태 복부, 허벅지 비만이라
변비 개선 후, 이게 예전에 비해 지방이 많이 빠진거랍니다 흑
)
다이어터 들중에는 저처럼 변비로 고생하시는 분들도 많으실테고
임산부 들도 변비때문에 너무너무 고생하신다는 이야기 많이 들었어요
변비의 고충 !!!!!!제가 너무나도 잘 알기에 제가 나름 알고 있는 노하우를 공유해 보려고 해요
일단 지금 제가 하고 있는 방법은
1. 키위 + 바나나 쥬스
2. 푸룬
+
+
3.여기에 매 끼 쌀밥 대신 현미밥 먹는 것
그리고 가끔씩
4. 홍초우유
(이건 변비에 효과가 있긴 하지만 저는 그냥 요즘은 맛있어서 디저트로 먹습니다 ㅋㅋ)
이 방법들이 저의 만성 변비를 고쳐 준 !
수~~~~~~~~~~~~많은 시행착오 끝에 알게 된 비법 들인데요
이걸 한번에 동시에 하는 건 아니고요~
상황에 따라 적절히 골라서 해주는 겁니당
p.s/ 키위바나나 쥬스 레시피나 푸룬에 대해서 더 알고 싶은 분은
제 블로그 오시면 정확한 레시피도 올려났으니
시간 있으실 때 둘러보세요^^
