저 오늘 충격받았어요ㅜㅜ

점심에 밥먹은 사진을 빨래터에 올렸는데요

친구가 여자맞냐며 왜케 많이 먹냐고...(실은 더먹었었단말에요)ㅠㅠ

대식가인것도 속상하고 주체를 못하는 제 식욕도 속상하고...

하 살땜에 저 진짜 스트레스받아요 ㅋㅋㅋㅋ(조선시대에 태어나지 왜 지금 태어난걸까요)

그래서오늘부터 아이돌들이 한다는 저탄수화물

고단백 다이어트 식단짜기에 돌입ㅋ 다이어트할꺼에요!! 

오늘부터 식단을 짜고 준비하는거에요

절대 바로시작하는게 아니에요 ;;;

먼저 걸그룹들은요~ 이런식으로 먹는대요 

 1. 컴백을 위해 7kg를 감량한 씨스타 다솜.

데뷔전에는 이렇게 통통하기도 했었대요

식단에는 샐러드, 오이, 바나나, 방울토마토가 있네요

과일과 채소가 위주ㅋ

 2. 성숙해질수록 예뻐지는것같은 다비치에 강민경ㅋ

살찐모습에 충격을 받은 강민경은 하루에 고구마 반개를 먹어서 2주만에 6키로를 뻈대요

그리고 지금은 검은깨 , 검은콩 , 검은쌀을 우유와 함께 갈아서 먹는다는...

이방법은 배우 이미숙씨가 알려준 방법이라고 합니다ㅋ 

(이미숙씨도 다이어트를 하네요;;; 원래 체질이 마른줄 알았어요 )

3. 많이 이뻐진 시크릿에 선화ㅋㅋ

그전 모습은 다들 너무 잘 알고 있으니까 안올릴게요ㅋ

식단이 되게 골고루죠 저지방우류, 바나나, 채소, 달걀, 고구마, 방울토마토, 요구르트, 어린잎새싹 ㅋ

전 지금도 저중에 바나나, 고구마가 제일 땡겨요 제일 살찔것들이요 ... ;;

4.이번엔 몸매가 이뿐 홍수아

 식단을 보니깐 시리얼, 요구르트, 바나나, 레몬물, 그리고 선식위주로 먹네요

5. 요즘 대세인 박시후는 달걀 바나나, 감자고요 ㅋ

멋있어요 그냥 이분 요즘에ㅋ

마지막은  전혜빈이애요,,,,

이언닌 나이를 먹어도 너무 이뻐요 ㅋ

식단을 보고선 오ㅋ 이정도면 나도 할 수 있겠다 싶었는데....

이게  아.점.저. 세끼라네요 ;;;헉 ㅋㅋ

연예들 식단을 보니까요. 식단에 올라오는 것들은 다 비슷한거 같에요 ㅋ
저지방우유, 저저방플레인요구르트,계란흰자, 바나나, 방울토마토, 고구마, 양상추, 블루베리, 제철 과일 조금, 닭가슴살, 연어, 두부, 곤약, 현미밥, 콩, 호두(견과류)조금, 단호박등등

아 그리고 각종 풀들이요 ^^;;;

저두 이걸 가지고 식단을 짤껀데요,

혹시 같이 하실분있나요ㅠㅠㅠ

혼자선 힘들어요 ㅠㅠㅠ

하까 마까 하시는 분들은요

먼저 이걸 계산해보시고 할 수 있을지 점검도 해보세요ㅋ 

1일 열량 필요량 = 기초대사량 + 활동 대사량 + 식품을 이용한 에너지
(식품을 이용한 에너지 = (기초대사량+활동대사량)*1.1)

정보는 제가 습득하는대로 바로바로 올릴게요

우리도 이런 다리 한번 만들어 보게요 ㅠ

(가수 효* 다리래요) 오웃 ㅋ

대장정을 앞두고...

퐛팅!

우린 할수 있어요!