처음에는 식이조절로 체중을 감량한 후.. 살이 너무 쳐지자.. 운동을 병행했답니다.^^

엔헤서웨이가 오트밀로 체중감량 했다는 얘기 나오면서, 여기저기서 오트밀 귀리 얘끼가 많이 나오는군요.

저 역시 오트밀(귀리)과 견과류(무슬리 등) 덕을 톡톡히 봤답니다. 포만감이 정말 좋아서.^^

조금씩 나눠서 자주 먹었어요. 과식은 절대 삼가했구요.^^

식이조절이 우선이고.. 그다음은 운동.. 6개월동안은 정말 꾸준히 했답니다...

조급한 마음만 없으면.. 가능한 것 같아요..^^