22살 여자에요

방학을 맞아 요즘에 운동하고있는데요

운동한지는 3주정도 되가고 주6회정도 하고있는편이에요

유산소 운동 1시간(사이클)에 짐볼 통해서 스트레칭을 2시간정도 하는데요

하고나면 땀이 쫙쫙나서 기분은 좋네요

키가 154cm이고 몸무게는 43인데,

주위에서 뚱뚱한것도 아닌데 왜 다이어트하려고 하냐 이러는데

옆구리랑 하체에 군살도 좀 있고 허벅지에 셀룰라이트가 대박이네요

상체는 좀 많이 말랐는데 아랫배 밑부터 살이 좀 붙어있어서 하비체형에요..

고등학교때 인바디 검사해봤는데 체지방을 3키로인가 빼라고 나왔었구요

그래서 건강한 몸매로 가꾸기위해서 다이어트 시작했어요

좀만 먹어도 배가 나와버려서 복근운동도 좀 하고있는데

제가 먹는걸 좋아해서.. 먹고싶은건 꼭 먹어야 직성이 풀리는 성격입니다

그렇다고 많이 먹는편은 아니고. 소소하게 군것질을 좀 하는데요

얼마전에 판에서 식단조절이 다이어트의 핵심이고 군것질하면 운동한거 무산된다는 말 듣고

충격을 좀 먹어서 군것질을 끊기루 했어요

근데 꼭 식단조절을 해야지 다이어트가 될까요?

제가 살찌는 체질이 아니라서 지금까지 먹을거 다먹어도

5년간은 몸무게 변동이 없었어요 어렸을때는 더 말랐었고..

제가 원래 닭고기말고 고기는 별로 안좋아해서 소고기,돼지고기도 안먹거든여ㅠ

다이어트 식단 안짜고 3끼를 꼬박꼬박 먹되 양좀 줄이고

맵고 짠거 안먹고 7시 이후로 아무것도 안먹으면 안될까요??

식이요법이 정말 중요한거면 담주부터 식단을 바꿔보려구요ㅠㅠ

다이어트식단 잘 아시는분들 좀 도와주세요!!

(참고로 16살때 술을 호기심으로 한번마셔보고 토를 많이해서 그뒤로 부터 술은 한번도 안마셔봤구요 앞으로도 먹을생각 없어요 비흡연자에요!!)