160/65와정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말이안나오는몸무게네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제라도정신차리구설지내고부터장기간으로건강하게다이어트해서160/53이목표인올해중3되는여학생이예요!!!
제가사실한4키로정도감량해본경험이있는데너무단기간인데다가올연말에실기시험준비로(악기하는학생입니다ㅠ.ㅠ)관리를소홀히했더니확찌더라구요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서!!다음주월요일부터딱시작하려고하는데맞는방법인지좀봐주세요~
일단봄방학때는

아침:저지방불가리스1개,호밀식빵1개,사과1/2개
점심:일반식(짠거튀긴건안먹을려구요!!밥양도줄이고~)
간식:방울토마토와견과류&우유반컵
저녁:X(연습이늦게끝나니깐그냥안먹고자려구요물론방학이니깐저녁안먹어요)
운동:아침먹고공원1바퀴(3km정도되요!!)
점심먹고이소라다이어트와폭풍살빠지는춤격일로번갈아가며
자기전에박봄다리운동30X3set
L자다리운동20분

요런식으로새학기개학때까지하려고하구요!!그뒤에개학해서는아침점심저녁만!!!!챙겨먹고저녁에는줄넘기3000개해주려는데이렇게하는게옳은방법일까요??!?정말자세한설명과도움이필요해요예뻐지고싶습니당ㅠㅠㅠ아그리고물은하루에2L씩꾸준히마셔주려구요!!!