유아기-아동기-청소년기의 꾸준한 운동은 체력과 성장발달에도 많은 영향을 미친다고 하죠~
요즘 아이들을 위한 교육 프로그램부터 건강을 위한 tip까지 다양한 정보들이 있는데요.
우리 아이와 함께 실내에서 자주 하는 후토스 튼튼쑥쑥 체조에 다들 관심이 많으시더라구요.
‘네이처셋 프렌즈 후토스 튼튼쑥쑥 체조’를 만든 개발자에 따르면
아이들의 흥미를 돋우며 쉽게 따라 할 수 있도록 어린이들에게 익숙한 후토스 캐릭터를 활용해,
아이들의 성장 및 체력 발달에 도움이 되고자 어린이의 신체적 특징을 고려해 만들었다고 해요.
또한 아이들의 근육이 매우 부드럽고 유연하여 뼈 자체 또한 강화 되기 전이기 때문에
전신운동으로 구성되어있고 반복적으로 이루어져 있는
‘네이처셋 프렌즈 후토스 튼튼쑥쑥 체조’를 꾸준히 반복할 경우
골격과 근육 발달에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
체조 개발자는 점프(뛰기동작)과 숨고르는 동작을 균형있게 조화시켜 아이들의 심페기능 강화에도
도움을 줄 수 있고, 아이들이 무리 없게 체조를 따라 할 수 있게 만들었다고 해요. ^^
특히 가벼운 점프동작이 성장판 자극에 도움이 된다는 것은 이미 알고 계시죠~?
대표적인 운동으로 줄넘기 운동을 성장판 자극운동으로 꼽고 있는데요.
이러한 줄넘기의 효과를 고려해 ‘네이처셋 프렌즈 후토스 튼튼쑥쑥 체조’에서는 가벼운 점프를 양발로 줄넘기를 하듯 가볍게 뛰면서 성장판을 자극할 수 있도록 만들었다고 합니다.
그리고 ‘네이처셋 프렌즈 후토스 튼튼쑥쑥 체조’는 1분으로 구성되어
유 아동 누구나 무리 없게 1분정도의 체조를 맘껏 뛰고 쉬고를 반복할 수 있어
더 효과적이며 집중력에도 도움이 될 것이라고 체조 개발자가 전하고 있는데요.
체조 개발자가 직접 고민하고 연구한 끝에 만들어진 체조라는 생각에
‘네이처셋 프렌즈 후토스 튼튼쑥쑥 체조’에 대한 믿음이 더 강해졌답니다!!
영상을 보면서 한번 따라해보세요~!!
주요 동작으로는 두 팔과 두 다리를 쫘악~ 펴고 스트레칭 하듯이 뻗어주고요
두 팔과 다리를 구부렸다 폈다를 반복합니다.
그리고 또 두 팔을 머리위로 뻗으며 몸 전체를 쭈욱 펴주고요
그리고 양 발을 번갈아 가며 뛰며 제 자리에서 한 바퀴를 돌아줍니다.
이때 두 팔은 아래쪽으로 쭈욱 뻗어줍니다.
한 손을 허리에 얹고 다른 한 손은 하늘을 향해 콕콕 찍어주며
제자리 뜀뛰기를 하는데요~ 이런 점프 동장이 성장판에 자극을 주겠죠~? ^^
그리고 다시 두 팔을 아래로 뻗은 상태로 몸을 쭉 쭉 펴주고요
다시 제 자리 뛰기를 하며 점프 동작이 이어집니다.
반복적으로 몸을 쭈욱 폈다가 점프를 했다가 가볍게 스트레칭 하듯이 몸을 풀어주는
동작들이 반복되는데요.
단! 주의할 점은 점프동작에서는 뒤꿈치로 쿵 떨어지듯 내려오면
허리, 무릎, 발목에 무리가 갈 수 있으니 아주 새처럼 사뿐히 앞 볼을 중심으로
내려오는 것이 좋다고 하네요.
이상, 후토스 튼튼쑥쑥체조 개발자가 전하는 체조의 효과를 알려드렸는데요~ ^^
아이들의 몸과 성장에 맞게 만들어진 체조라는 생각에
자꾸 아이와 함께 따라 하게 되네요~ ^^
