----------------------------------------------------------------------------------------76kg

 

 

66kg

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1일1식 효과 있는 거 같긴해요확실히 줄은 제 위와 바지가 느껴지니 ㅋ
방법은 별거 없어요 그냥 하루에 한끼먹으면 끝 근데 그 한끼가 고칼로리라도 괜찮은 거 같아요 전 파스타나 스파게티 2,3분 치즈 듬뿍에 먹었지만 빠진걸 보니
하지만 운동으로 빼시는게 몸을 위해서 더 좋은거 같아요  하루에 30분식 일주일에 5번 하면 성인병, 심장병과 죽을 확률이 낮추어 진다는 연구가 여럿 있으니(Critchley and Capewell 2004, Unal et al. 2005, Allan et al.2007, Vogel et al. 2009, etc.)
운동 자주하세요 !