4월 30일부터 시작해서 현재 5월 8일.. 딱 10일이 된 시점... 

약은 이틀정도 빼고 매일 먹었고

식단은 따로 적을만큼 챙긴적은 없는것 같네요.

단 가장 중요한건

매끼를 먹을때마다 항상 모자라게 먹는 것!

약간  배고프다.. 할 정도에서 끊었습니다.

식욕억제 효과가 있어서 인지는 모르겠지만

그냥 안 먹었습니다.

먹는것에 관하여 몇가지 이야기를 들이자면

절대 안 먹는 것

1. 인스턴트 커피

2. 음료수(여러가지 쥬스, 탄산 등등)

3. 야식

정확히 이 3개는 안 먹었네요.

술은 일주일에 한번 치트데이를 두고 마셧고

그 외엔 운동 다녀온뒤 맥주 한캔정도 마셧습니다.

무안주.-_ㅠ....

운동은 매일 자전거를 타는 것으로 했고

그간 자전거를 탄 거리 기록은

4월 30일 : 55Km

5월  1일 : 40Km

5월  2일 : 23.5Km

5월  3일 :  - 없음 -

5월  4일 : 144Km (용문 - 속초 라이딩)

5월  5일 : 22Km

5월  6일 : 50Km

5월  7일 : 52Km

이네요.  이번주부터는 매일 50Km 이상씩 타는 것으로 강도를 조금 올렸구요

중간 휴식과정에서 맨속 운동(팔굽혀 펴기 등등)을 추가할 예정입니다.

이번주 금요일은 비 온다고 하는데.. 실내 운동을 위주로 운동량을 채워야겠습니다.

이번주에 또 다른 계획은 양배추물 마시를걸 추가 할까 하는데

맛이 원효대사 해골물 맛, 어항물맛 이라는데 어쩔지 모르겠네요.-_ㅠ...

이제 가장 중요한 몸무게 공개 시간이네요..ㅠㅠ

4월 30일 : 90.5 Kg

5월 8일 : 87Kg
 

현재 3.5Kg 정도 빠졋는데 뭐 그렇다 하게 보일건 없네요.

확실히 상체 운동이 없으니 가슴이 좀 쳐지는 그런 느낌이 드네요.ㅠㅠ..

상체 운동 해야 겠습니다-_ㅠ...

90Kg 치고 좀 덜 나간다 보이겠지만 제가 근육량이 60Kg 가까이 되서

좀 덜 나가 보일수도 있습니다... 그런데 Real 90.5에서 시작했습니다.ㅠㅠ.