다이어트 결심하고 러닝을 시작한 흔남 ㅋ

같이 다이어트 의지 불태우기 위해 글을 쓰네요 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트의 시작은 선지르기 후운동.

런닝화 샀음 ㅋ

본격적으로

보통 걸으실때 발 뒷꿈치 부터 닿게 많이들 걸으시는데요. 그럼 무릎을 많이 편 상태로 걷게 되요.

그럼 당영히 무릎에 충격이 되겠죠

제가 알려드릴 러닝법은 미드풋 러닝인데요.

발 뒷꿈치 부터 닿는게 아니라 발 중간 부터 닿게 해서 달리는 방법입니다.

실제로 해보시는게 빠를듯 ㅋ

일단 러닝을 시작으로 다이어트 후기 조만간 올리겠습니다.