안녕하세요. 그간 남들에게 말못한 이야기들과 조언을 얻고자 글을 씁니다.

처음 사귄 남자친구가 키가 크면서 마르편이었는데(185cm 65kg)

우연히 남자친구의 몸무게를 들었는데 저와 몸무게가 비슷하더라구요 저는 키가 157cm인데..

원래는 마르고 작아서 다이어트랑은 거리를 둔 사람이었는데 큰 수술 후 살이 찐 상황이었습니다.

학교를 다니고 있고 방학인 여름! 그리고 남는게 시간!

술, 고기, 불규칙적인 생활이 몸에 배인 몸이 쉽게 고쳐지는게 힘들었지만 그때는 눈에 남자친구한테

이쁘게 보이고 싶은 마음이 컸고 마침 남자친구가 3달간 미국 출장을 갔습니다.

그래서 인터넷검색으로 얻은 얕은 지식으로 생각한 다이어트 방법은

걷기운동과 식단은 3끼챙겨먹기(싱겁게먹기, 현미밥먹기, 단백질식단, 저녘은 샐러드나 과일채소)

주5~6일 아침, 저녘으로 남산을 2시간씩 걷고(총하루 4시간), 한식위주로 된 간이 안된 단백질 위주로 된 채소식단으로 칼로리를 나름 생각하며 챙겨먹으면서 술을 끊었습니다.(참고로 술을 너무 좋아해서 힘들었음)

그 결과 3개월동안 10kg감량과 그 후 2개월 후 까지 총 5개월동안 12kg가 감량되어

예전처럼 마른몸매는 아니였지만 만족했습니다.(몇개월 뒤 남자친구랑은 헤어지게 되고)

그러나..!!

1년 뒤

연령 : 24세

성별 : 여성

신장 156.5cm

체중 61.6kg

근육량 39.1kg

체지방량 22.5kg

BMI 25.1

체지방률 36.5%

비만도 경도비만

BMR 1214kcal

이 상태네요. 처음 해봤는데 자세한 설명도 없고...참 난감한 상황인데 인바디 상태에대해서 알려주실분 그리고 같이 다이어트정보 공유해보아요!!

좋은 주말 되세요!