1. 다른 사람의 실패를 즐거워 합니다. (사람은 따로 따로 떨어진 섬이 아니라 대륙의 한 조각입니다.한 사람의 승리가 우리 모두의 승리로 이어지는 경우가 많습니다.) 2. 눈 앞에서 새치기를 당해도 아무 말 못합니다.(자기 주장을 하지 못합니다. 내 행동에 대한 결과를 생각해 봅시다.) 3. 항상 TV와 컴퓨터를 켜 놓습니다.(자신을 돌아볼 시간마저 뺏깁니다.다른 사람과 풍요로운 관계를 맺지 못합니다.) 4. 항상 그럴듯한 핑계를 대며 자기 행동을 합리화 합니다.(다른 사람과 자기 자신에게 거짓말을 합니다.이것이 계속되면 발전과 변화는 일어나지 않습니다.변화된 나의 모습을 상상하고 행동합니다.) 5. 병이나 사고로 병원에 누워있기를 바랍니다.(인생에 도전할 만한 의욕이 없고 지쳐 있습니다.) 6. 스스로 판단하기보다 지시를 따르는 편이 더 마음이 편합니다.(자신에게 명령을 내리고 자신을 구속해줄 조직이 필요하다고 생각합니다.자신의 중요한 목표를 점검하고 그 목표가 왜 중요한지,그 목표를 성취함으로써 무엇을 얻을 수 있는지 생각해 봅시다.) 7. 다른 사람의 의견을 지나칠 정도로 의식합니다.(다른 사람의 의견에 지나치게 집착하는 사람은 고립증후군으로 악화될 수 있습니다.사람들의 시선에 지나치게 민감하다 보면 그에 따라 행동하게 되고다른 사람의 말과 생각에 따라 좌지우지 됩니다.) 8. 사소한 문제를 결정하는 데도 시간이 너무 오래 걸립니다.(자신의 결정에 대해 확신을 하지 못하고, 미루거나 의심을 가집니다.에디슨은 전구를 발명하며 수백번 실패했다고 합니다.실패에서 성공을 배우며 최선의 선택을 하는 연습을 합니다.) 9. 남에게 도와달라는 말을 하기가 쉽지 않습니다.(주위 사람들의 도움과 호의를 받아들일 줄 알아야다른 사람과의 관계도 원만해 집니다.) 10. 하루에도 몇 번씩 감정이 바뀝니다.(사람이 항상 기분이 좋거나 나쁠수는 없습니다.이 증상이 오래가면 자신도 괴로우며 주위 사람들도 당황합니다.신체적인 원인과 감정적인 원인을 생각해 봅시다.)
11. 일을 대충 처리하고 그 일을 또 다시 하게 됩니다.(일을 하기 전에 계획을 세워 그 계획대로 추진해 봅시다.) 12. 나에게 재수없는 일들만 일어난다고 생각합니다.(모든것을 운의 탓으로 돌립니다. 세상을 긍정적으로 바라보면 삶이 행운으로 가득할 것입니다.) 13. 공상에 시간을 너무 낭비합니다.(중요한 것은 앞으로 다가올 날들입니다.) 14. 화가 난 상태를 항상 즐깁니다.(다른 사람에 대한 죄책감에 시달리며 고립된 자신을 발견하고 절망에 빠질 수 있습니다. 심리적으로도 육체적으로도 병이 될 수 있습니다.자신을 불행에 빠트리는 부정적인 감정을 조절합니다.) 15. 내 생각대로 성급하게 결론을 내리거나 왜곡시켜 받아들입니다.(자신의 사고방식에 모든것을 맞추기 때문에 사람들의 말과 행동을 자신의 생각대로 받아들이고 진실에서 멀어지게 됩니다.) 16. 인간관계를 무의미하다고 생각하며 쉽게 상처를 받습니다.(사람들의 관심을 끄는 가장 좋은 방법은 스스로 가장 좋은 사람이 되는 것입니다.) 17. 회의에서 제일 먼저 질문하거나 발표하지 못합니다.(내 아이디어가 가장 좋지만, 어떤 행동에 지나치게 소심해져서는 안됩니다.) 18. 사소한 일에도 쉽게 흥분하고 화를 냅니다.(인생에서 정말로 중요한 것이 무엇인지 생각해 봅시다.) 19. 내 말을 따르지 않으면 화가 납니다.(사람에 대한 진정한 이해 없이는 자신이나 타인을 통제할 수 없습니다.) 20. 늘 판에 박힌 생활 속에서 무기력합니다.(자신이 원하는 꿈을 위해 구체적이고 현실적인 행동 계획을 실천해 봅시다.)
21. 이유없이 미운 사람이 있습니다.('자신을 화나게 만드는 사람은 바로 자신을 정복하는 사람이다'라는 속담이 있습니다.자신을 화나게 하는 사람의 장점을 찾아내 봅시다.) 22. 쉽게 산만해 집니다.(한가지 일을 완전히 이해하고 실천하고 완성하는 법을 익혀 봅시다.) 23. 초능력이나 텔레파시 같은 능력이 생기길 바랍니다.(주어진 상황에 최선을 다해 노력해 봅시다.) 24. 몇 분이면 할수있는 간단한 일조차도 미루고 하지 않습니다.(간단한 일도 많이 모이면 어려워지고 중요해집니다.) 25. 문제가 생기면 저절로 해결되기를 바랍니다.(이 문제를 지금 바로 해결하면 내 인생이 어떻게 달라질 것인지 생각해보며 문제를 직시하고 행동에 들어갑니다.) 26. 남의 험담을 즐깁니다.(단순한 관심을 떠나 비난과 험담은 위험합니다. 한마디를 하더라도 책임있고 도움이 되는 따뜻한 말이 소중합니다. '위인은 사상을 논하고 범인은 사물을 논하고 소인은 다른 사람의 얘기를 한다'는 속담을 명심합시다.) 27. 마음이 항상 피곤하고 지쳐 있습니다.(부정적인 감정들에 너무 신경을 쓰는 것은 아닌지 살펴 봅시다.긍정적인 생각은 긍정적인 힘을 줍니다. 휴식 또한 필요합니다.) 28. 남의 말에 쉽게 의기소침해지고 결국엔 단념합니다.(자신이 해야 하는 일에만 노력을 기울입니다.일의 도전을 받아들입니다. 도전이 없으면 성장도 없습니다.셰익스피어가 말하길, 의심은 우리를 배반하고 시작 자체를 두려워하게 만들어 우리가 얻을 수 있는 멋진 것들을 잃게 만든다고 했습니다.) 29. 좋은 사람이지만 때로는 냉정하고 잔인합니다.(스스로 무엇 때문에 화를 내는 것인지 살펴 봅시다.당황, 실망, 분노, 상처, 배신, 누구를 향한 것들인지 생각해 봅시다.) 30. 징크스와 미신을 너무 믿습니다.(같은 행동을 반복하는 노예가 될 수 있습니다. 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적인 기억으로 전환시킵시다. 엘 나이팅게일이 말하길, 사람은 자신이 생각한 모습대로 되는 것이다 라고 했습니다.)
31. 게으르고 의욕이 없습니다.(나에게 절대적으로 중요한 것이 무엇인지 분명히 정하고인생을 어떻게 살아야 할지 목표를 정하며 자신을 발견해 봅시다.) 32. 배고프지 않아도 무심코 무언가를 먹게 됩니다.(자신의 느낌, 기분, 생각이 마음에 들지 않아 발생합니다.먹을 것을 찾는 대신에 자신이 할수 있는 즐거운 일들을 찾아봅시다.) 33. 권위적인 사람 앞에서는 자꾸 움츠러 듭니다.(권위에 대한 지나친 순종은 두려운 마음까지 들게 합니다.상대방의 권위는 나에게서부터 나온다는 인식이 필요합니다.) 34. 행복해질 수 있는 방법을 알면서도 실천하지 않습니다.(자신을 돌보는 시간은 사치라 생각합니다.자신만의 시간을 계획하고 행복해 지기로 결심합시다.) 35. 새로운 상황이 생기는 것을 바라지 않습니다.(새로운 길은 외면하고 익숙한 길로만 가려 합니다. 호주 속담에 '배는 항구에 있으면 안전하지만 항구에 있기 위해 만들어진 것은 아니다' 라는 말이 있습니다.) 36. 나 한사람 쯤 사라져도 된다는 생각을 합니다.(나의 인생은 아무런 의미가 없다라고 생각합니다.자신이 진정 누구인가를 깨닫고 스스로를 사랑할수 있도록 합니다.나는 세상이 신에게 받은 선물이며 소중한 사람입니다.) 37. 남들보다 도덕적으로 우월하다고 느낍니다.(다른 사람들은 모두 다 잘못한다고 생각합니다.) 38. 다른 사람과 나 자신을 끊임없이 비교합니다.(비교가 반드시 나쁜것은 아닙니다. 여기선 타인을 적으로 대하고 부정적으로 비교하는 경우를 말합니다.그 사람으로부터 어떤 점을 배울 수 있는지 살펴봅시다.) 39. 단순한 일도 복잡하게 처리합니다.(마감 시간을 정해놓고 지키도록 해봅시다.사소한 일을 신속히 처리하면 시간의 여유가 생깁니다.) 40. 아무도 나를 진정으로 이해하지 못합니다.(대화란 일방통행이 아니며 주고 받는 것입니다. 무엇보다 다른 사람에게 자신을 정확히 표현하기 위해선 나는 누구인가를 알고 타인에게 설명할 수 있는 준비된 모습이 필요합니다.)
41. 지나치게 예민하다는 이야기를 자주 듣습니다.(주변에서 일어난 모든 일들을 자신과 연결시킵니다.사람들의 의견이 지나치게 중요하다고 생각하기 때문에지나치게 민감한 반응을 보이기도 합니다.) 42. 능력이 없는 것도 아닌데 되는 일이 별로 없습니다.(자신의 흥미를 많이 끄는 한 가지 목표를 가지고최종 기간을 정해 이루어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.) 43. 잘못된 습관을 고치기 어렵습니다.(자신의 반복적인 나쁜 습관을 살펴보고 행동을 파악해 봅시다.변화된 모습을 상상하며 변화된 행동을 하고 변화되어야 할 것이 무엇인지 생각해 봅시다.) 44. 언젠가 죽는것이 두렵습니다.(하루하루를 자신의 처음이자 마지막이라 생각하고 살며죽음에 대한 걱정보단 앞으로 해야 할 일들을 위한 삶을 생각해 봅시다.) 45. 100가지 중 하나만 잘못되도 그것에 집착합니다.(자신에 대한 잘못된 자신감에서 나오는 현상입니다.자신을 너무 미워하지 말고, 지나친 자책과 비관보다 격려와 과정을 살펴보는 시점이 필요합니다.) 46. 경쟁의식에 휩쓸립니다.(지나치게 결과를 집착하기보다 최선을 다해 노력하는 것에 의미를 두어 봅시다.모두와 함께하는 선의의 경쟁을 생각해 봅시다.)
47. 사랑하는 사람에게 상처를 줍니다.(자신에게 충실한 사람이 다른 사람에게도 넉넉하고 편안하게 다가갈 수 있습니다.) 48. 나는 늘 혼자입니다.(타인과의 관계에 적응을 잘 못하는 경우입니다.사람들은 대부분 진실한 관심을 보이는 사람에게 긍정적이며내가 먼저 상대방에게 관심을 가져봅시다.) 49. 남이 알아듣지 못할 말을 중얼거리곤 합니다.(지금 나에게 필요하고 필요없는 것이 무엇인지 정리를 합니다.자신이 무엇에 집중해야 하는지 생각해 봅시다.) 50. 행운이 오면 불행도 올까봐 겁이 납니다.(난 안될 것이라고 스스로 예언하지 말고 더 큰 행운을 기대하며 큰 꿈을 꾸어 봅시다.)
51. 거울에 비친 초라한 나의 모습을 바라봅니다.(나의 모습이 가장 초라하게 느껴지는 순간 자신의 참된 가치를 다시한번 생각해 봅시다.) 52. 해야 할 일을 까맣게 잊어 버립니다.(복잡한 일들과 불필요한 생각들을 정리합시다.필요한 때에 필요한 행동을 취하는 것과 기억하는 법을 반복해 봅니다.) 53. 남은 인생을 설계하는데 관심이 없습니다.(다가오는 시간에 무엇을 할 것인가를 생각해 봅시다.미래에 대해서 준비하고 계획하지 않으면 과거의 기억에 얽매여 살게 됩니다.인생의 소중한 하루하루를 그 날 자신이 한 일과 맞바꾸고 있다는 사실을 생각해 봅시다.) 54. 많은 사람 안에서도 나는 외롭습니다.(스스로를 초라하고 가치없는 존재로 생각합니다.자신이 어떤 사람으로써 어떤 표정, 말투, 태도의 사람에게호감을 느끼는지 생각하며 자신감을 가져봅시다.) 55. 한가지 일도 제대로 끝내지 못하고 찾아 해맵니다.(마음속에 뚜렷한 목표가 있다면 어떤일이 있어도 할 수 있습니다.낙심하고 포기해 버리느냐, 아니면 흐트러진 마음을 가다듬고 계속 하느냐에 따라 인생이 결정되는 것입니다.) 56. 물건을 찾지 못하고 해맵니다.(항상 같은 장소를 이용하고 연상이나 메모를 하여 그 장소를 떠올려 봅시다.) 57. 나는 항상 사람들을 기다리게 만듭니다.(모두에게 피해를 준다는 사실을 명심합시다.자신을 존중하지 않고는 남을 존중할 수 없고, 그 반대로 남을 존중하지 않으면 자신도 존중받을 수 없습니다.) 58. 항상 어딘가에 걸려 넘어지고 물건을 잘 떨어트립니다.(인생의 목표가 확실하고 행동이 분명해 지면 신체의 균형감각이 더 좋아질 수 있습니다.내가 어디를 향하고 있는지 알아보고 계획을 세워 행동해 봅시다.) 59. 죽고 싶다는 말을 자주 합니다.(우울증의 증상일수 있고, 죽음에 대한 호기심일 수도 있습니다.성공한 자신의 모습을 그려보며 매일매일 새로운 나로 다시 태어나 인생의 부정적인 측면들 죄책감, 소외감, 고독, 좌절, 낙심, 절망, 과대망상, 소모적인 자기연민 등을 떨쳐 버리고 자신감, 용기, 기쁨, 희망, 지혜, 평화, 사랑, 도전, 성공, 소망, 꿈 등 바람직하고 긍정적인 특성들을 내 안에서 이끌어 냅니다.) 60. 나에게 정해진 운명이나 숙명이 있다고 생각합니다.(우리들은 삶의 순간순간마다 선택의 갈림길에 서게 됩니다.그때마다 최선을 다해 선택을 하면 운명은 달라지게 될 것입니다.)
61. 다른 사람의 거절에 쉽게 상처 받습니다.(모든것을 흑백논리로 보기 때문에 다른 사람이 조금이라도 부정적인 모습을 보이면곧바로 자신이 뭔가 부족하기 때문이라고 판단하고 좌절감에 빠집니다.이 경우 오해를 사거나 정보가 잘못 전달된건 아닌지 생각해 봅시다. 자신의 의사 표현을 상대방의 입장에서 점검해 봅시다.) 62. 다른 사람의 부탁을 잘 거절하지 못합니다.(자신의 의견도 중요하며 그만큼 존중되어야 한다는 사실을상대방의 입장에서 말해 보는 연습을 합시다.) 63. 항상 무언가 빼먹고 있는 듯한 느낌이 듭니다.(순간 순간에 무엇인가 비어 있는 듯한 인생에 의미를 부여하기 위해 노력해 봅니다.) 64. 남들의 비밀이나 고백에 유달리 관심이 많습니다.(다음에 무슨일이 일어날지 모르기 때문에 가능한 많은 정보를 가지고 이에 대비하고 싶어합니다. 다른 사람의 실수를 캐내려 하기보다 도움을 주는 방향으로 바꿔봅시다.) 65. 주위 사람들의 사랑과 관심을 확인하려 합니다.(주위 사람들의 사랑과 나의 사랑의 차이점이 무엇인지 알아내 봅시다.) 66. 중요한 것을 놓칠까봐 항상 일찍 도착하려 합니다.(자신의 시간을 효율적으로 활용하는 습관을 길러 봅시다.) 67. 위험에 빠진 사람들을 구출하는 공상을 자주 합니다.(자신이 생각하는 영웅적인 모습을 일생생활 속에서 작게 실천하여 주변 사람들의 힘이 되어 봅시다.) 68. 배고픈지 알기 위해 굳이 시계를 들여다 봅니다.(자신의 생각을 믿지 못하고 느낌을 확신 시켜줄 증거를 찾습니다.시간에 맞추어 자신의 감정을 결정합니다.) 69. 잘못한 것도 없이 일단 사과를 하거나 변명을 합니다.(불편한 상황을 모면하기 위해, 사람들과 언쟁을 피하기 위해 하는 형식적인 답변은 나를 포기하는 것이며 상대방이 진심으로 받아들이지 않을 수도 있습니다.) 70. 외모 콤플렉스에서 벗어나지 못합니다.(외모는 중요합니다. 외모를 통해 상대방에게 나를 표현하기 때문입니다.그러나 더 중요한 것은 자신의 내면으로써 생각, 표정, 언어, 억양, 감정, 행동, 눈빛, 마음, 말 등으로 나를 나타내게 됩니다. 내 얼굴표정으로 함께있는 사람이 달라질 수 있고 내 운명이 바뀔 수 있습니다.)
71. 자신이 타인과 세상을 속이고 있다고 생각합니다.(자신을 보다 잘 이해하기 위해선, 자기가 어떻게 평가되고 있는지자신이 생각하는 진정한 자신의 모습은 어떤것인지 생각해 보며그 둘 사이에 어떤 차이점이 있는가 알아 봅시다.) 72. 멍청한 행동을 하곤 합니다.(작은 실수로 큰 교훈을 얻었다고 생각해 봅시다.똑같은 실수를 반복하지 않게 문제의 동기와 시점을 살펴 봅시다.) 73. 나는 사랑받지 못하는 존재입니다.(주위에 울타리를 만들고 자신을 방어하려고만 하면 타인의 사랑을 받아들일 공간이 없습니다. '나' 중심적인 사랑보다 '우리' 중심적인 사랑을 생각해 봅시다.) 74. 자신의 중요한 일을 제쳐 두고 남의 일에 팔을 걷어 붙입니다.(자기 자신은 포기하고 남을 돕는 것입니다.자신의 일을 함으로써 남을 더 많이 도울 수 있습니다.) 75. 칭찬이나 찬사를 들으면 왠지 마음이 불편합니다.(지나친 겸손은 오히려 상대의 호의를 무색하게 만들고부정적으로 만들 수 있습니다.) 76. 사랑하는 사람이 죽거나 다치는 상상을 자주 합니다.(소중한 사람들이 내 삶에서 사라져 버릴지도 모른다는 불안함을 안고 살아가면어느 순간 인생의 의미가 없어져 삶의 이유마저 상실할 수 있습니다.) 77. 틀렸다는 것을 알면서도 주장을 바꾸지 않습니다.(틀렸다는 것을 인정한다는 것은 자신이 졌다는 것이 아니라 사실을 직시하고 통찰력을 얻는 것이며 경험을 받아들여 새로운 교훈을 얻는 것입니다.)
