전 여자이구요 167정도키에원래는 57 정도 였어요
근데 하체비만이어서 ..아예마른건아니였지만 뱃살은 없었요 하체는 부종도 심했고 튼실했죠
그래도 그때까지는 살쪘다라는 소리 들어 본적 없었어요
근데 사정이 생겨서 이사를 간 이후에 혼자 있는 시간이 길어지고 좀 우울해지는게 있다보니 단 음식들 패스트푸드...
을 많이 먹게 되고 컨트롤이 되지 않다보니 밤에도 먹게 되고 그랬어요 그러다보니 2 ~3개월만에 5kg로가 쪘는데 문제는 뱃살도 생기고 팔뚝도 살이 붙었죠 하체는 더 붙었죠.그리고 먹는게 자꾸생각나고 한번 먹으면 컨트롤이 되지않아서 배가 부를때까지 많이 먹게 되고요
우연히 오랜만에 친구를 만났는데 살이 쪘다고 말하던군요
학생이라 헬스다닐상황은 안되구요 일단 폭식하는거 부터 자제하고 싶은데 방법 없을까요?
그리고 하루에 2끼만 저염식으로 먹는거에 대해서 어떤지도 알고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 배가 고픈게 헛배가 고픈건지 아님 정말 배고픈건지도 알 수 있는 방법 없나요?
7시 이후에 아무것도 먹지 않게되면 잠이 안오거나 배가 너무 고픈데 그래도 의지로 버텨야하겠죠?