안녕하세여 22살 아직많이어린 사나이입니다

군대를늦게지원해서 늦게가게되엇네여 ㅠㅠㅠ그래서 잉여잉여...

전 그사이에 많이부푼 제몸을 호리하게바꿀려고생각했습니다!!

고등학교떄까지만해도 70kg중후반대를유지하던몸이 술과 안주에휩싸여 결국1년만에 20kg가 부풀었습니다 ㅠㅠㅠ

근데!!이게 실감이안나더라구요 내가지금찐건지도잘모르겠구 난정상이야 하고믿고있엇는데요...

친구들이 살이많이쪗다구..돼지라고 놀리더라고요...전그때도 멍청하게 개의치않았습니닼ㅋㅋㅋ

워낙 낙천적이라 그런걸수도있는데여..

그러던어느날 목욕을하러 들어갓는데...몸이...갑자기..개더러워보이더라고..이게뭐지할정도로..

이러다죽겠다싶어서 처음엔 운동을시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(약간 이상한거일수도있죠...ㅋㅋ)

아버지한테 운동하겠다구 했더니 이제서야느끼나보다하시는표정으로 해 이러시더라구요 ㅋㅋ

다이어트에 무지한 저였기떄문에 어디서부터 언제부터 무엇을해야할지 몰랐어요...

남들이말하는 식단조절 유산소운동 딱 이두가지만알고있을뿐....

그래서 운동첫날엔런닝머신으로 걍뛰엇죠..50분가량뛰구걷구를반복했을듯합니다 ㅋㅋㅋ

미치는줄알았죠 90kg대가 그렇게뛰니..쿵쾅쿵쾅거렷죠...ㅋㅋㅋ

그러구 바로집에와서 뻗었습니다..밥이고뭐고 생각이안나더라고요

그런다음날 또다음날 이렇게반복을했는데 1주일차가되니 2kg가빠지더라구요!

오잉? 이거재밌네하구 더 연구를했습니다 이건너무힘들구 음 이건너무 쉽구

런닝머신을 2주차되는날 계속여러가지해봣습니다20분도해보고30분도해보고 1시간도해보고

뛰고걷고가나은지 다뛰구 어느정도걷고끝내든지 여러가지해본결과!

20분은미친듯뜁니다 그러고 10분을걷죠 그럼딱!300칼로리가 소모되더라구요

이걸계속!!반복했습니다 이것만진짜...그러구 바로 무산소운동으로 마무리...

운동은뭐 간단히이렇게만 계속반복했습니다 어려울거없었죠...

근데...역시 먹는게문제였어요...

밤이면 뭘꺼내서먹구 패스트푸드를즐겻던몸인데 그걸확끊어버리니 죽겟더라구요

군것질도못하구...처음엔피곤해서밤에뭘안먹엇는데 이게 적응이되니또 잠이안오더라구요...

잠이안오면 먹을게생각나구...진짜미추어버리는줄알았어여 ㅋㅋㅋㅋ빵,고기.군것질,편의점음식,치킨,피자 등등 칼로리있는건 닥치고 끊어버렷습니다 2kg가빠지니까 이걸먹으면 살이다시찔거같은,..조금 강박증이걸린거죠 ㅋㅋㅋ밤에배고파도 혼자끙끙앓으며 자구...자고일어나서 아침밥을많이먹구..점심먹구 저녁을굶어버렷죠 아님 아점을먹고 빈속으로운동하구 끝나면 계란으로 저녁먹구요 이렇게식단조절을했습니다

간략히 말하면 군것질.빵.고기,여러가지 패스트푸드 다먹지말아야해요 진짜 채소와 밥으로만

해결했어요...영양소에문제는없습니다 단백질이라면계란을먹구 밥이들어가니 지방도문제없구

대신 적게먹어야해요 보통지금먹고있는밥에 반만!드시면 살은빠집니다

그리구 맛들리고 계속하다보면 쭉쭉쭉빠지는거죠 ㅋㅋㅋㅋ어느새 이렇게빠져잇는자신을보면 좀놀라워요 ㅋㅋㅋ지금은..운동을그만두고 잠깐먹을거다먹고살고있어여...다행히 요요따윈오지않았어여 아직이요..ㅋㅋㅋㅋ아!!그리구 20대분들은!!!술은절대로먹지말아야해요!!맥주소주가 은근히 칼로리가 엄청높다네요!

인증샷따위는없습니다 얼굴에자신이없어 셀카를안찍습니다...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여러분들 다이어트는개나소나할수있는겁니다 조금만!하루에1~2시간만

투자하시면 진짜살쭉쭊빠집니다!!다리살이안빠진다구요?걍뛰세요!!뛰면빠집니다!!!!

여성분들은 잘모르겟네요...ㅋㅋㅋ전남자라..ㅋㅋㅋ

남들이하는얘기 그냥갖다붙혓네..이런거일수도있습니다 근데 이게'답'입니다

부정할수없습니다...저도 그렇게생각했엇습니다..근데 이게답이엿습니다..

너무 흐지부지 써서 무슨이야기인지도모르겟네옄ㅋㅋㅋ

무튼!!다이어트 진짜 쉽습니다!!마음만먹고 자신과지킬약속들만지킨다면!분명히 성공하시리라믿습니다!!

그럼전이만..ㅋㅋㅋㅋ글솜씨안좋은거 이해해주세요...ㅠㅠ