제가 163에 46키로인데요 상체에 비해 하체가 튼실^^..해서 고민입니다

초중딩때까지만해도 밥도 안먹고 몸도 허약해가지고 살도 안찌고.. 다이어트는 커녕 많이먹고 건강해지는게 제 목표였는데

키 클 나이 다 지나고니까 슬슬 다리에 살이 붙더라고요..ㅋ...ㅋㅋㅋ....

특히! 팔허리는 괜찮은데 유독 허벅지랑 골반쪽이 디룩디룩ㅠ

앉을때마다 허벅지살 퍼지는거 진짜 짜증나 죽겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

글고 종아리부근은 선천적으로 물려받은 집안내력으로 인해 발목과 종아리가 혼연일체 되어있는 상태.. 한마디로 무다리..^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼 그래서 저도 다릿살을 빼보고 싶은데.. 상체는 전혀 안빠지고 하체만 뺄수있는 운동법 있을까요??

글고 다이어트에 좋은 음식이나 습관가튼거 마구마구 알려주세요 ㅠㅠ