전글은 이어지는판 ㅠㅠ

생각보다 많이봐주셧는데

일단 식이조절+운동

사실이둘만 조절하면 살빼는건 식은죽먹긴데 ...........★

운동은

아침에 30~40분 빨리걷기 만 했어요 공복으로!

다른거진짜 안하고 비오는날이건 해가쨍쨍하건 하루도안빠지구 걸었던거같아요!

신나는음악 들으면서 아무생각없이 걷다보면 40분금방지나가더라구요 사람구경하면서..ㅎ

집ㅇㅔ와서 씻구 바로 씨리얼먹었어요

빨리걷기하면 확실히 다른부위보다 다릿살이 젤효과 좋게보는거같아요~

식이조절은 아침에 운동후 씻고 씨리얼 (코코ㅂ. 첵ㅅ, 오ㄹ오)

진짜꿀맛 ㅠㅠㅠㅠㅠ♡

점심 밥 저녁밥ㅋ. 엄마가주는데로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

기름진거절때안먹었어요~ 물많이먹고!

그러니깐 3kg 빠져있ㄷ..

지금은 유지중입니다! 47kg 가 목표라서 3kg 다시빼려구여 아침점심먹고 저녁에우유한잔 이런식으로 밥안먹고 다이어트음식?을대신해서 먹으려구요 운동은 이소라! 다이어트로해서..

다시열심히 빼고 후기갖고올게요~

다이어트하시는분 힘내세요  ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ