왜 사람들이 운동해라 스쿼트해라 데드리프트해라 근육운동해라 유산소만 하지마라 이런 말 하는지 궁금하시나요? 알지도 못하는 운동용어 써대면서 설명해서 몰라서 안하시는건가요 아니면 그냥 귀찮아서 안하시는 건가요 아님 바쁘셔서 안하시는 건가요? 왜이렇게 체중계 숫자에 연연하시는 건가요?
정말로 운동없이 음식만 조절해서 살을 2달만에 10키로를 빼셨다 하시는분들 그걸 자랑으로 아시는데, 그분들은 처음부터 체중이 많이 나갔을뿐만아니라 음식을 정말 새모이처럼 드셨기때문에 10키로중 반은 지방 반은 근육이라고 저는 장담할 수 있습니다.
5키로의 근육은요, 남자가 약을 안쓰고 1년동안 죽을힘 써가면서 운동 하고 먹고 먹고 해서 유전적으로 근육이 잘 붙는 사람이 1년동안 얻을수 있는 근육량입니다. 그것도 많은 축에 속합니다.
그걸 2달만에 잃는다는건 자랑이 아닙니다. 그건 성공이 아니에요, 대실패에요, 그 근육을 남성호르몬도 잘 분비 안되는 여자가 어떻게 매꿉니까?
여자분들 근육 우습게 아시는데, 폭식했을때 그 피해를 최소화하는것도 근육이고요, 일상생활에 쓰이는 모든동작 그거다 근육이 움직이는거고요, 몸에 탄력을 붙이는 존재도 근육입니다. 많이 먹어도 날씬한 몸매? 근육이 많으면 훨씬 유리합니다. 키 160에 몸무게 60인데 근육이 붙어있으면 그누구도 60혹은 55대로 보지도 않습니다 50대 초반에서 심지어는 40대 후반까지로도 보입니다.
여러분이 남들한테 보여주는건 여러분 몸매지 체중계 숫자가 아닌데 왜 자꾸 체중계에 집착하시는지 모르겠네요.
물만먹어도 살이찐다는건요 여러분, 또 체중계숫자보고 예기하셨나 본데, 물을 한 1리터 마시고 바로 몸무게 재면 당연히 늘어있죠. 또 물 많이 안 마시다 좀 자주 마시면 당연히 늘어있죠, 근육의 70프로가 물인데, 물이 부족하다가 물 마시면 당연히 흡수를 하죠 그게 설마 지방으로 저장이 될 거라고 생각하시나요.
여성분들 남자가 먹는 약중에 크레아틴이라는 약이 있는데, 이 약을 복용하면 체중이 즉시 1키로가 늡니다. 몸이 수분을 더 저장하게 되는거에요.
몸무게가 더 나가면 그만큼 몸이 소비하는 에너지가 많아져요, 근데 물을 마셔서 1키로가 늘었다? 그럼 그만큼 신진대사가 늘어나는거에요 더 무거운무게를 몸이 감당해야하니까.
여자분들 특히 스쿼트 소리 많이 들으시는데, 이거 정말 별게아니라 앉았다 일어났다에요. 하루에 10개씩 3번, 끝. 데드리프트도요, 일어선 상태에서 팔 구부리고 팔꿈치로 복숭아뼈를 건들이려 해보세요, 최대한 내리고 올라오세요. 이게 스티프 데드리프트에요. 바닥에 있는 물건을 줍는게 다 데드리프트에요. 가슴 커지고 싶으시면, 벽에 손 짚고 팔굽혀펴기부터 시작하세요. 헬스 안가도 집에서 다 하는 걸 귀찮아서 바쁘다는 핑계로 안한다는건 자랑이 아니에요.
남자는 오래서부터 번식을 위해 두 가지 여자의 특징을 항상 추구해왔는데, 첫째가 여성호르몬이 많이 분비되는 여자, 즉 큰가슴 엉덩이 고운 피부등, 둘째가 건강해보이는 여자, 즉 몸의 근육이 잘 잡혀있는여자였습니다. 남자가 그런걸 좋아하는건 남자가 변태여서가 아니라, 종족번식을위해 진화해온 방식이기때문입니다. 고백했는데 뚱뚱해서 차였다, 그래서 복수해야겠다. 만약이러시다면 운동은 하셔야 합니다. 남자를 사로잡는데 본능적인 육감보다 효과만점인건 없습니다.
