자고일어나니 더많은 댓글이 달렸네요~!
댓글 하나하나 잘읽어봤구요^^ 고맙습니다!
아그리고 물마시는거에대해서 더많은 의견이 올라왔네요 ㅜㅜ
제가 다니는 복싱관장님이 운동후에는 물마시면안된다라고
가르쳐주셨기때문에 전 그지식으로 알고있었는데
많은분들이 운동중이나 운동후에도 물을 많이드시고 물많이드셔도
다이어트 성공하셔서 물을마셔도되는구나 라는 생각을 하게됐구요!^^
저희관장님이 틀리셨을수도 있죠~!
물마시는거에대해서 자세하게 설명해주신분들 감사합니다^^
그리고 운동도 중요하지만 식이요법이 가장 중요하다고생각하고있구요
전 주말인 토요일과 일요일엔 먹고싶은거 다먹었습니다.
배가부를정도로먹은적도있고~ 그래도 주말에 운동안하고 먹어도 아무리쪄봤자
500g 정도밖에안찌더라구요~ 500g은 월요일날 다시운동하면 쏙빠지는 것이기때문에
주말엔 주중에열심히 운동하고 못먹었던 음식들 드시고 스트레스해소하시면될듯합니다^^
그리고 전 복싱할때 땀복입고 해요~!
대부분 회원분들은 반팔에 반바지 츄리닝입고 운동하시는데
전조금더 빨리빼야되는 입장이기때문에 위에는 바람막이 혹은 땀복을 긴팔로입고
운동합니다. 그럼정말 배로 땀이 잘나기때문에 효과좋아요 
마지막으로 물마시는거에대해서는 저도 한번 인식을바꿔서 운동후에도 충분한 물섭취를
한번해보겠습니다 ^_______________^* 고맙습니다!! 행쇼~!!
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우와 회사에서 글올려보구 운동하구 집에와서 확인해보니
톡되있네요~~ 감사합니당
우선 물먹는거에 대해서 굉장히 댓글을 많이달아주셨는데
제주변에서도 헬스하시는분은 물을 많이드시고있고
저와같이 복싱하시는분들은 운동후에 한모금씩만 마시더라구요~
트레이너해주시는 분들마다 다른가봐요~~!
저도 너무힘들고 목이 심하게마르다싶으면 이성을잃고
벌컥벌컥 마신답니다! ㅜㅜ 이러면안되지만 그래도 너무목이마를때는
가끔 샤워하다가 입헹구려고 물을입에넣으면 삼키고싶은욕망이 한두번이아니에요 ㅜㅜ
그정도로 고통스럽기때문에 전그래도 빡시게 물안마시는것보단
물은 마시는게 좋다고생각합니다!
아! 그리고 아침부터 운동2시간전까진 물많이먹어요~~
아메리카노도 가끔타먹구요!
그리고 줄넘기로인한 종아리 근육에 대해서 물어보셨는데요~
전 줄넘기로 워밍업하고 복싱하고 집에돌아오면 종아리가 많이땡기거든요
그냥 딱히 도구없이 손으로 주물러줍니다 ㅜㅜ
저도 줄넘기하다가 종아리에 알생길까봐 조마조마한데 아직까지
근육생길 조짐은 안보이고있어서요 ~!
다만 줄넘기하고 종아리 잘 안주물러주시면 근육이 생길수 있다고는 많이들었습니다~
그리고 추천수 조작이라고 어떤분이 대문짝만하게 써놓으셨는데ㅜㅜ
믿거나말거나구요! 이세상 아름다운 여성분들이 모두 건강하게 다욧 성공하셨으면좋겠어요
감사합니다♡
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안녕하세요~
10월에 결혼앞두고있는 26살 흔녀입니다.
다이어트 365일 했었죠~ 항상 작심3일로 실패로끝났지만요.
그러나 저에게 아주아주 큰 동기부여가생겼습니다.
결혼식이었어요. 전 헬스장가는걸 너무싫어합니다.
3달끊어놓면 3일가고안가고 최대한많이 나간게 15일..
그렇게 헬스장에다가만 5번 결재했네요 ..
그렇게 항상실패하던중 ! 복싱을 하게됐습니다.
복싱은 기본적인 뛰는 자세로 1세트에 3분으로 이루어지는운동인데요.
3분이 굉장히 짧은시간같지만 복싱자세로 3분을 뛴다는건 굉장히 힘들더라구요.
첫날 붕대감는법부터해서 기본자세를 배우는것부터 시작했는데
지금 거의 한달다되가는데 복싱이 너무재밌는겁니다.
저도 운동 정~~~말싫어하는 스타일이라 운동이 재밌을리가있을까 했는데
너무너무재밌어서 주말빼곤 월~금 매일가서 최소1시간 ~ 많이할때는 2시간까지
꾸준히 한결과
뚜둥!! 7키로가 감량이됐네요!
다욧하기전이에요 .. 165에 66키로 나갈때 ㅜㅜ
그리고 다욧시작하고나서 3주뒤 59키로일때 ..
아직 다욧트 진행중입니당 ㅜㅜ
그리고 식단은 아침은 원래안먹기때문에 패스~
점심때 똑같이 밥 한공기다먹구요 반찬도 고기반찬 기름진것 튀긴것 안가리고먹습니다.
저녁은 6시전에 살짝요기하는걸로 땡.
그리고 운동시작하기 2시간전부턴 물도 일체 마시지않구요.
운동끝나고나서 목이 엄청 타들어갈것 같아도 물안마시고 버텼습니다.
처음엔 이해가안갔어요 . 운동하면 물많이마셔야되는거아니냐구 관장님께 여쭤봤더니
평소엔 많이먹더라도 운동하고나서는 물을먹는게 아니라고하시더라구요.
다이어트하는사람에겐 운동후에 먹는물이 적이라면서 ..
제가 66키로까지 나갔었는데 지금현재 59키로구요
결혼식까지 앞으로 2개월남았기때문에 꾸준히 운동해서
조~금욕심내서 49키로대까진 만들고싶습니다 !
무조건 굶어서 빠지는살은 요요가 백프로 오구요
운동에 재미 못붙여서 지식은빠삭한데 시작못하고 계신분들은
복싱을 한번 시작해보시면 좋을것같아요!
감사합니당^___^
