헐..... 당황스럽게 헐... 친구가 판됬다고해서 봤더니 진짜 됬네요;;..

감사합니다 더 열심히 가꿔야겠어요 ㅎㅎ

댓글도 하나씩 다 읽어봤는데 다 좋은소리만 해주셔서 감사하고;;

다들 다이어트 성공하시고 힘내세요 ^^

추가사진 안올릴려고했는데 친구가 올리라고 만들어줘서... 올릴게요 하ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

------------------------------------------------------------------------------

안녕하세요!!  대전에 사는 20살 흔남입니다 ㅎ 

맨날 톡만보다가 주변에서 써보라고해서 이렇게 쓰게되네요 ㅎㅎ

글솜씨가 없어서 글이 지루해도 이해해주세요ㅋㅋ

백문이 불여일견!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 173/95일때에요 숨쉬기도 힘들어보이는 저 턱살... 팔에는 왜 검은색띠가..... 아 팔찌구나 ㅎ

위에 2개는 살빼기 전이고 밑에 2개는 살뺀 후에요ㅋㅋ

전신사진은 저거밖에없네요 ㅋㅋ

다이어트를 해야겠다고 생각하게 된 계기는 고3 체력장때 였어요

저는 173/95라는 충격적인 수치를 알게되었고...

수시를 지원함과 동시에 다이어트를 시작했어요

운동은 처음에는 제자리 파워워킹을했고 정체기가 한번와서 헬스를 6개월했어요!

지금은 아무것도 안하고 유지중이에요

제가 다이어트 한걸 정리를 해드리자면,

1.식단은 점심을 포기하고 아침을 많이 저녁을 조금!

2.운동은 꾸준히 유산소운동만 하지말고 근력운동도 섞어가면서~

3.물은 꾸준히 외출할 때도 물병을 들고다니면 좋아요!

4.저녁7시 이후에는 물만 진짜 배고플때는 흰우유 한컵!

이렇게 한거 같아요 ㅎㅎ

읽어주셔서 감사하고 다들 다이어트 대박나시고 좋은 결과 있으시길!

살찐사람은 안긁은 복권이라자나요 ㅎㅎ

저는 복권 파괴당했으니까 여러분이 당첨되실꺼에요 다들 힘내시고 즐거운 추석되세요~