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(사진)허벅지안쪽살...

주원 |2013.11.23 00:44
조회 156,993 |추천 33


무작정 욕하시지 마시고 조언좀 부탁드려요..

보시다시피 전 골반은 진짜 없는데 허벅지살이 너무 많아서 걱정이에요. 사진은 양호한편인데 실제로는 안쪽 허벅지끼리 붙으려 해요.. 162/47 인데 유독허벅지에만 살이많네요 어떻게 살을 빼야하나요..


추천수33
반대수3
베플|2013.11.23 06:49
날씬한데 상체에 비해 하체에 살이 좀 있네요. 하체비만형은 몸순환이 안되어서 그런 경우가 많대요. 짜고 매운 음식은 하체에 부종을 일으키니 좀 자제하고 스트레칭부터 시작해서 하체유산소 운동을 해보세요. 지방을 좀 태운 후에 근력운동 하시구요. 헬스클럽 안다니고 집에서 운동할거면 스트레칭, 요가 같은 건 인터넷 동영상 많으니 보고 하시고 특히 누워서 하늘 자전거타는 운동이 효과 좋아요. 운동은 거짓말 안해요. 살안빠져서 고 민이라는 사람치고 제대로 운동한 사람 못봤어요. 꾸준 히 해보세요. 어슬렁어슬렁 하는 둥 마는 둥 할거면 그 냥 불만가지지 말고 생긴대로 사시구요.
베플|2013.11.23 15:01
오다리인듯

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