안녕하세용ㅋㅋ 살빼는팁을 주기위해 왔썹요ㅋㅋ







전최고63에서 지금은 48되는데ㅋㅋ





여기다이어트팁보니까 좀 저도 해보고 싶었어용.. 하하핬





이제그럼 시작할까?(이제 반말할게요)





진짜로 살빼고싶으면 계기가있어야되





난 친구들이 내뒷담으로 막 어떤남자애가 저런 돼지랑 왜 놀음?



이라고한걸 듣고 그때 진짜 충격먹고





그때부터 겨울방학 동안10키로정도뺐어





진짜그전엔 걍살지뭐 이랬는데 그계기로 뺐지...





그만큼 계기가 중요한것같애 그남자애한테 고마울정도니까..ㅎㅎ





그이후에 여러방법다썼었어 막 쉐이크도먹어보구





굶기도하고 운동만죽어라하고 근데 제일 좋고





효과있는건 역시 운동?ㅋㅋ 그래...뻔하지...근데 그뻔한걸로 10키로는거뜬히빼...



일단 첫번째는 계기 두번짼운동인데 그운동 방법을 설명 할게ㅎㅎ





오로지 내가 운동한 방법이야ㅋㅋ





기간은 세달 잡아놔야데 그건 기본이야 단기간 은 밑에서알러주께





내가 한건 줄넘기랑 트*스트*이라는 운동기구야  하루에 한시간은 운동에 투자해야 살을 뺄수있어







그리고 식이요법인데 제일 중요한건 6시이후엔 안먹는거 진짜 좋은것같애







그리고 다이어트 동안에는 인스턴트식품 절대 안되 그래서 이번 겨울방학때하는게 나아





학교 다니면 얘들이랑 사먹게 되니까.. ㅠ





밥은 진짜 걍먹어 ㅋㅋㅋ 안먹으면 쓰러지드라고 난 쓰러졌어 일주일에 두번씩이나 ㅋㅋㅋㅋ





그래서 난 먹고싶을땐 먹어야되..





단 6시이후엔 안먹고 그전에 진짜많이먹지..ㅋ





아니뭐 이정도만해도 피부좋아지고 살빠지고 좋아ㅋㅋ 특히 60넘는 사람들은..ㅋㅋ











그리고 진짜 단기간에 빼고 싶은 사람은 사과 다이어트 추천 ㅋㅋ 난3일 하고4키로 정도뺌 그때는 요요와서ㅋㅋ







방법은 사과 많이 물많이 먹고 걍 쉬면 끝

사과는 많이먹어두되 ㅋㅋ 근데 10개이하로ㅋㅋ





물은 하루에2리터 안그럼 진짜 죽을 듯해ㅎ



3일이딱좋아 그이후엔 건강해치고 3일정도하는 사과 다이어트는 변비에도좋고 건강에 도 괜찮데





3일정도 사과랑 물만먹고 그이후7일은 죽이나 미음으로 점차양을 늘려가면되 그럼 끝이야ㅋㅋ







요요는 보식에 따라서 달라 ㅋㅋ난 보식으로 더뺐어 근데보식안하면 백퍼 쪄 왕창 장담한다 그리고 건강에도 안좋데





또 마지막 3일 날엔 참기름1스푼먹엉 먹기싫음 먹지안 아도 되는데 그다음날 보식하기 편하도록 먹는게 좋아



그리고 사과 다이어트 할땐 절대 운동 하지말고 정 하고 싶음 요가 해 그거 추천 요가 하면 괜찮드라ㅋㅋ





이렇게 해서 뺐는데 난 체질도 바뀜 진심 물만먹어도 살찌는거 공감했는데





지금은 마음것 먹어도 살이

























쪄 찌는데 많이 안쪄 많이 쪄야 2키로?







근데 지금도 6시나7시이후엔 아무것도 안먹엉





또 진짜나는 부모님이 독한 뇬 이라는 소리까지들으면서 인스턴트는 피했는데







이건 다이어트 기간동안만 지켜도 그후에 먹으면 안찌드라구.. 근데 한달에 한번만 먹어 ㅋ





그래도 인스턴트는 안좋으니까? ㅋ









그롬 살 잘빼도록하하하 이번겨울방학엔 46만들기 프젝 을할거야ㅋㅋ 그땐 비포 사진 도 띄울지도..아물론 63때것도 올려야딩....











여운이남지?





















이럴때 끝내는건가? 그럼 .. 빠이루