보통에서 날씬으로 4키로정도 감량이 목표구요
하체비만이예요 태생적으로 다리가 굵달까..ㅠㅠ

지금 아침 점심은 일반식에 밥만 반공기로 줄였구요
저녁만 스페셜k, 고구마 한개반, 바나나두개, 삶은계란두개, 칼로리바란스 반박스(두조각)
이런식으로 번갈아가며 먹고있아요
200칼로리 내외로 조절중이예요!!
이외에 간식은 모조리끊구요
진짜 배고플땐 60칼로리 오곡쿠키 하나 먹어요!

운동은 에어보드위에서 줄없는줄넘기 3000~4000개정도. (30분내외)

이제 근력키우는 운동도 시작하려는데..
요가가 좋을까요 근력운동이 좋을까요? ㅠㅠ
둘중에 추천부탁드려요!!

요런 다이어트 건강상에 문제없고 요요도 없을까요??
언제까지 저녁을 밥대체식품으로 때울까요??
한 일주일만 더하고 그만할까요??ㅠ
아님 계속해도 괜찮을까요..