안냐세요 10번째 다엿트 일지 시작합니다.
오늘은 진짜 억세게 힘든 하루였어요.생리 하루이틀 전 인데.......전 이때가 식욕이 엄청나게 땡기고.....움직이는것도 영 내키지 않고 온갖 짜증에 아무튼 좀 그러는데요.아니나 다를까......오늘도 너무 많이 먹어 버렸네요.
식단 아침 공복에 그린티 팻버너 2알 복용.삶은 고구마 반개검정콩선식.양파녹차 1잔
점심에.퀴노아 현미밥 셋숟가락에 닭계장 반그릇.그러고 나서 월남국수 만들어 먹음 ㅠㅠ양파녹차 1잔
저녁에그린티 팻버너 2알 복용.삶은 고구마 1개반. 아몬드 우유 1잔양파녹차 1잔.치즈케잌.......쬐끔
남편이 돼지 수육에 김치 싸먹고 싶다해서 해줌........고기 잘 익었나 확인차 한점 집어먹음 ㅠㅠ

운동 순서오전 공복1. 스트래칭2. 숀리 유캔두잇 6회.3. 쥼바 댄스 3분 짜리 1회.4. 유산소 30분.5. 스트래칭

저녁식사 후1.스트래칭2.아령없이 국민체조 1회3. 숀리 유캔두잇 5회4. 쥼바 댄스 3분짜리 1회 4분짜리 1회5.유산소 60분7.유캔두잇 1회더8. 아령들고 국민체조 1회 및 복근 80회10. 스트래칭
몸무게: 마지막 몸무게 66.3kg  목표 : 64.8kg (담주 수욜까지)
기쁜소식...저 고혈압이었는데 아까 혈압 체크 해보니 정상으로 나옴.제 혈압이 169/98 정도 였는데 131/71로 정상임 ㅋㅋㅋ살빼니까 혈압도 내려가고 몸이 건강해진듯..내일도 열심히  화이팅.........