안녕하세요 13번째 일지 시작해요.
식단.아침 겸 점심 : 그린티 팻버너 2알,  퀴노아 현미 밥 반공기에, 양파, 피망, 아스파라거스, 버섯 채썰어서 참기름에 볶아서 허브솔트로 간한거에 계란 하나 넣고 비빔밥 해먹음.국대신, 따끈한 녹차 한잔.
저녁 : 그린티 팻버너 2알 , 퀴노아 현미 밥 반공기에, 김치찌개 조금(양파 엄청 넣고 끓임 양파만 건져먹었어요), 양파물 여러잔.삶은 고구마 1개 
그리고 칸쵸 쬐끄만거 1봉지. ㅠㅠ
운동순서.1. 스트래칭2. 아령들고 국민체조 3회, 복근 60회, 하체 30회.3. 숀리 3회4. 줌바 3분짜리 3회5. 30분 유산소.6. 3분짜리 줌바 2회7. 숀리 2회8. 유산소 30분10. 국민체조 아령들고 1회, 복근 30회, 하체 20회.11. 누워서 복근 , 하체 각 20회씩.12. 스트레칭.
운동 엄청 열심히 하고 식단도 딱딱 맞춰서 먹고 굶지도 않는데요..몸무게는 안줄어드네요...누구 말로는 정체기다 누구 말로는 근육이 늘어서 그렇다.누구 말이 옳은지는 모르겠어요.그냥 지금 하는 방식 그대로 몸무게에 연연하지 말고 그냥 하는게 나을까요?누구 저한테 조언좀 해주세요.