178/ 78나가는 24남성입니다

목표는 탄력이 있으면서 체지방량을 확줄이는 거구요

지금 제 몸은 돼지입니다. 진짜 돼지; 뱃살이랑 종아리 허벅지 엉덩이 살이 푸짐함;

현재 하고있는건

2주째

아침 : 8~9시 일반식 밥 2/1공기        반찬 : 나물,김치,계란(소금없이) - 두유 1캔

점심 : 12~1시 삶은계란 2개 , 물

저녁 : 7시~8시 일반식 밥 2/1공기        반찬 : 일반한식 고기는 입에 안댐

이고요

2일에 1번씩 1시간동안 계단 및 낮은산등을 달리기로 오릅니다

매일 윗몸일으키기 100개 팔굽혀펴기 100개

아령운동 이것저것 각각 100개씩 7부위  (5KG 아령 으로 하고있습니다)

맨몸스쿼트 100개

하고있는데요

이대로 계속 하면 살이 빠질까요?

아침 점심 저녁 식사는 일때문에 조절이 불가하고요

조절해야 할것이나 바꿔야 할게 있을까요?

그리고 엉덩이살 뺄 하체운동좀 추천해주세요!