다이어트 하시는분이나 하셧던분들 조언쫌 해주세요

제가 지금 다이어트 한지 2주 쯤 됫고 식단짜면서 인터벌 트레이닝을 하는데요

인터벌 해보신분중에 이운동이 정말 효과는 있나요? 너무 힘들어서ㅠ

그리구 과자는 특히 끊기가 힘이든데 다이어트 하시는분 아예 안먹나요?

닭가슴살 두부 둘중에 단백질은 어디가많나요?

가르쳐 주세요!!