먼저 아침 식단  + 여기다가 저칼로리 우유 큰컵 1잔 (과외 커피믹스 1봉)

다 먹는게 아니고 고구마 2조각  + 사과 2조각정도로 먹고 있습니다.

점심 식단 (과외 커피믹스 1봉)

닭가슴살 먹어보신분은 아시겠지만 목이 막혀서 넘어가질 않습니다..-_-..

고추장 고기 볶음이랑 곁들어서 먹음.

그리고 저녁식단은 아침식단에서 사과만 뺍니다.

그리고 오후 7시이후로 공복기를 느낄시 큰컵으로 물을 마심.

군것질 X.

저런 식단을 하게된 계기는 운동을 시작할시 (2013.11.10)보다 스피닝운동이나 기타 운동을

 병행하여11키로 정도 빠졋는데 (이때가 1월중순)더이상 진척이 없더군요 근 한달동안....

그래서 자구책으로 이 식단을 해보기로 결정하고 지금 한달 정도 실행하고 있습니다.

그 결과 10-11에서 왔다 갓다 하던 몸무게가 지금 14-15정도로 되고 있고 현재 진행형중인거

같습니다..

그리고 머 기타 다른 부작용 같은건 느낄수 없었고 ...머 기타 생리현상이나 이런것도 

별 문제는 없는거 같습니다...

어떤분 리플보니까 남자랑 여자랑 몸 성질자체가 100프로 달라서 안맞는다고 봤는데

저렇게 드시고 운동을 하시면 살이 안빠질까요??

좀 멍청한 글을 봐서 한자 적어 봅니다...