[ 일맥한의원 - 비만클리닉]

잠을 자야 날씬해진다!!? 잠을자면 왜 날씬해지는지

비만클리닉 일맥한의원과 알아볼까요?^^*

미녀는 잠꾸러기 라는 말 많이 들어보셨죠??

잠이라는 것은 생명유지에 있어 대단히 중요하다는 것은

비만클리닉 다니시는 분들이라면누구나 알고 있다. 

잠을 왜잘까?? 

다음날 건강한 활동을 위해서 잠을 잔다. 비만클리닉에서는 수면이 짧아지게 되면 

식욕을 증진시키는 그렐린호르몬 분비가 증가하고 

포만감을 느끼게 하는 랩틴은 감소하게 된다. 

 

이로인해 비만클리닉에선 식욕이 증가한다고 보고있다.

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또한 수면을 제대로 취하지못하게 되면 충분한 휴식이동반되지 못하여 

비만클리닉에서 중시하는 기초대사량이 떨어져 비만클리닉 

다이어트효과가 감소될 수 있다. 

수면불량은 대체적으로 정신과적 질환과 관계가 많다. 

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우울증, 조울증, 불안장애, 공황장애 등의 질환을 사소하게 가지고 있다하더라도 

비만클리닉에서는 불면증이 쉽게 찾아올 수 있다고 본다. 

다이어트 시작하기 전에 수면장애로 준하는 질환이 본인에게 있는지 체크해보자 

충분한 수면이 없는 상태에서 

하루에 2시간씩 운동한다고 해도 감량이 안되는 경우도 있다. 

그만큼 육체적 정신적 컨디션은 비만클리닉 일맥 다이어트에 직결된다. 

 



3교대를 근무하시는 분들 중에서는 체중감소가 떨어지는 분들이 있다.

그 생활에 제대로 적응을 못해서 식습관 수면시간

모든 것이 비만클리닉 피해야될 불규칙하고

피로누적으로 고생하시는 분들이 많다.  

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보통 수면시간은 밤 10~아침 7사이가 적당하다.

비만클리닉 에서는 오장육부가 쉬어야 할 시간에는

잠을 자야 건강한 신체를 유지할 수 있으며,

야간에 TV나 컴퓨터같이 신경을 조동시키는 습관은

숙면에 전혀 도움이 되지 않는다고 강조한다.

오늘부터라도 건강한 수면시간을 확보하여

성공적인 비만클리닉 다이어트의 밑거름을 마련하자