24살 186/94~95 입니다.남자입니다.

회사 다니면서 야간대 다니고 있습니다.

아침 - 어머니가 차려주신밥 밥 2/3공기 와 햄또는 후라이 등 간단한 반찬 1개 와 국

점심 - 회사 앞 구내식당

저녁 - 퇴근 후 바로 학교 등교 못먹음.....

집에 와서 과제 하면 1~3시 입니다. 그 후 다음날 출근 위해 바로 자고요

토일요일 하루 2시간정도 걷기하고 있습니다. (2~3주됫습니다)

주말 - 점심 집 밥 / 저녁 친구들과 간단한 겹살, 밥

현재 생활 패턴입니다.

살을 빼고 싶은데 운동 또는 조언 부탁드립니다.

주말 저녁들과 먹는 밥을 안먹고 아침 과 점심만 먹으려 생각 중입니다.

또한 주말에 과제를 해야 하기 때문에 2~3시간 정도만 운동시간이 됩니다.

방학때 까지 쪼금식이라도 빼고 싶은데

운동법 등 운동시간? 조언 추천 부탁드려요