ㅠㅠ 피티 1일째..온몸이 후들들 
트레이너 샘이 식단표 짜주시긴했는데..ㅠㅠ그래도 한번봐주세요!

아침 : 현미밥 / 각종나물 (저염분으로)
점심 : 닭가슴살 + 샐러드 + 과일주스
저녁 : 계란흰자 3개 ,방울토마토 10알 
+ 이 정도면 균형잡힌건가요? 그리고 점심에 과일주스는 어떤걸 말하는지 잘모르겠어요.. 시판 과일주스사먹으면되는건가요? ㅠㅠ 한달동안 이렇게 먹고 나중에 요요 안올련지 잘모르겟네요..운동은 거의 유산소 30분정도 + 근력운동1시간정도 진행되는것 같구요!! 
+ 추가로 제가 커피를 좋아해서.. 아메리카노(시럽없음) 매일 두잔정도 먹는데... 이건 상관없겠죠? ? ㅠㅠ ㅠㅠ 피티 1일째..온몸이 후들들 
트레이너 샘이 식단표 짜주시긴했는데..ㅠㅠ그래도 한번봐주세요!

아침 : 현미밥 / 각종나물 (저염분으로)
점심 : 닭가슴살 + 샐러드 + 과일주스
저녁 : 계란흰자 3개 ,방울토마토 10알 
+ 이 정도면 균형잡힌건가요? 그리고 점심에 과일주스는 어떤걸 말하는지 잘모르겠어요.. 시판 과일주스사먹으면되는건가요? ㅠㅠ 한달동안 이렇게 먹고 나중에 요요 안올련지 잘모르겟네요..운동은 거의 유산소 30분정도 + 근력운동1시간정도 진행되는것 같구요!! 
+ 추가로 제가 커피를 좋아해서.. 아메리카노(시럽없음) 매일 두잔정도 먹는데... 이건 상관없겠죠? ? ㅠㅠ