총 6개월 운동 계획을 잡고 진행했었는데.

이제 3주 남짓 남았네요..

처음 운동 시작하기전 몸무게랑 지금 몸무게를 비교하니까 18키로 정도 감량 한거 같더라구요.

이제껏 살면서 처음 다이어트를 해보는데 2번은 못할거 같아요.

나이도 좀 있어서(30대 중반 남자)

나이가 젊었으면 효과가 더 좋았겠지만 이 결과도 그냥 만족해야 되는거겠죠..

저는 매일 거울을 보니까 별로 안 느껴지는데.

주위사람들은 다른가 보더라구요.. 보는사람들이 다 살빠졋다고 .

축하해주시고....일단 제가 느끼는 바론 제일 와 닿는게

바지 허리 치수 감량한게 제일 닿았어요..

운동전 36인치 작아서 못입던 남자가  지금은 30인치 허리가 약간 헐렁해서

(이것도 운동 전에 입던옷 다 버리고 입을게 없어서 하나 주문한거..-_-;;

30인치 안들어갈까봐 조마조마했는데 의외로 좀 크더군요.)

허리띠를 착용하고서 입습니다.

거의 8인치가 빠진거 같네요..

제일 힘들었던 점이 몸무게 정체기(11키로 감량구간)에서

제 나름대로 식단을 짜서 지키는게 가장 힘들었어요..

아침 고구마 점심 닭가슴살 팩 저녁 고구마   으으으...

진짜 먹는거 때문에 제일 힘들었어요.....

가끔 별식으론 전투식량....(희안하죠?)..칼로리가 450kcal밖에 안된다고 해서요..

저녁 라면(국물은 다버려요...)먹은거 외엔 빵이나 기타 튀긴 음식을 5달 동안

입에 안대니까 그게 가장 괴로웠어요....

치킨집 앞이나 피자집 앞을 지나갈때 냄새.....아시는분들은 아실꺼에요....

계획했던 시간이 얼마 안남은 시점인 지금 다른 다이어트 하시는분들도 힘내라고

하고 싶네요...

여기와서 보니까 10대 20대 여성분들이 많으시던데...

30대 중반 남자도 할수 있는데 님들도 충분히...더 효과적이게 하실수 있는데...

한 순간의...계기로 포기하지 마시고 꾸준히 하세요..

그러면 좋은 결과 있으실거에요...

다들 화이팅입니다...