안녕하세요 !
예~~전에 다이어트도시락으로 톡됬었던 김만보입니당 ^0^/
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무도 안기다리셨겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘이 제가 다이어트 시작한지 딱 100일째 되는 날이거든요 
이렇게 다이어트를 꾸준히 오래 해본적도 없던터라 스스로 궁디팡팡 때리고 (혼자기특함)
매우 신나는 기분으로 백일기념 다이어트도시락판 투척하고 갑니당!!
+ 제 도시락은 판매하는게 아니예요 (이 허접한걸ㅋㅋㅋ누가삼ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ)
+ 다요트도시락업체,다요트식품업체 아니구요, 칼퇴가능한 회사에 다니는 평범한자취직딩입니다.
+ 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고, 운동하면서 살빼고 있는 다이어터이구요. 지금 올리는 사진들은
하루세끼중 점심! 점심한끼 도시락사진입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 식비는 야식,커피,술값 최소한으로 줄이면 충당가능한 금액이예요 ㅋㅋㅋ 일주일에 한번 장봄!
오히려 야식값 + 커피값 + 술값 <<<<<<<<<<< 다이어트식비라는점
+ 옷도 살빼고 사려고 안사요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아! 작은사이즈 바지 하나사서 매달아놓긴 했었음ㅋ밥먹을때 바지한번보고, 밥한번먹고, 바지한번보고, 밥한번덜먹고 이러고 앉아있다능 (백일이 지난 현재, 옷장속에 봉인될줄 알았던 그 바지는....옷걸이를 탈출해서 제몸뚱이에 장착중입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헿)
그러니까 여러부운 ~~~
악플은 넣어도! 넣어도! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
* 카레맛닭가슴살+새송이버섯구이 / 현미밥으로 만든 쌈밥 / 청포도,아이스딸기
진짜진짜 요리하기도 귀찮고, 도시락싸기도 귀찮을때 자주 써먹는 조합
ㅋㅋ닭가슴살 통으로 구워서 점심시간에 고급지게 썰어먹는다는거 ㅋㅋㅋㅋ
칼안챙겨온 날에는 그냥 포크로 푹 찍어서 육식공룡마냥 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
* 호밀빵닭가슴살샌드위치 / 미니고구마 / 딸기샐러드 / 아이스망고
다이어트를 해도 빵은 포기할수가 음씀 ㅠ_ㅠ
빵먹고싶을땐, 견과류들어간 호밀빵으로 야채많이넣어서 샌드위치해먹기ㅋㅋㅋ
* 닭가슴살토마토볶음 / 키위,딸기 / 단호박
단호박에 허세부려놨음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 굳이 지그재그로 놓겠다며
* 닭가슴살허브볶음 / 토마토두부샐러드 / 미니고구마,요거트,호박씨,해바라기씨
허브농장 다녀온거 티내는 메뉴 ㅋㅋㅋ 로즈마리랑... 허브넣고 닭가슴살볶은건데
생각보다 상큼하고 맛났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데... 이제는 못해먹음 ....
이거 만들어먹고 허브가 무지개다리건넜거든요 ㅠㅠ 엉엉 ㅠㅠㅠ 듁디마 듁디마
우리집에서 멀쩡한 생명은 나하나뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
* 다시마 닭가슴살말이 / 단호박+시나몬가구+해바라기씨 / 새싹채소샐러드
다시마 참 맛있는데.... 소금기 빼는 과정이 너무 힘듬 ....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
* 오이초밥 / 망고,크랜베리,키위 / 미니고구마,홈메이드요거트,해바라기씨
이것저것 참 많이시도하죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주재료는 닭가슴살인데, 똑같이 먹으면 질리니까 ㅠ_ㅠ 레시피 많이 찾아봤었어요ㅋㅋ
요거트는 집에서 우유랑 불가리스만 넣고 발효시켜서 만든거예요! 달달함은 적지만 맛있음!!
* 굴소스닭가슴살볶음밥 / 키위, 미니고구마 / 단호박무스(단호박,우유,꿀)
주로 굴소스,토마토소스,시나몬가루,카레가루... 많이 사용해서 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굴소스는 요번에 처음 눈떳는데, 요리에 한숟가락만 딱 넣으면 감칠맛대박 ....
ㅋㅋ볶음밥같은데 넣어도 막 밖에서 사먹는거 같은 느낌나요 ㅋㅋㅋㅋ
팬더굴소스... 스릉흔다... 그긋드으즈마니
* 닭가슴살 , 딸기샐러드 / 청포도, 바나나 / 딸기에이드(탄산수,딸기)
저번에 도시락글에 많았던 댓글이 .... 양이 너무 많지않느냐 였음
그래서 가끔은 2단 도시락으로 싸들고 댕기는데 ㅋㅋㅋ 약간 모자른느낌 ㅠㅠ
* 카레닭가슴살버섯볶음 / 훈제계란샐러드 / 미니고구마,바나나
아 이날도 도시락싸기 귀찮았구나 ........
* 닭갈비쌈밥 / 바나나나,미니고구마(+무가당요거트) / 바나나,방울토마토,청포도
요건 등산갈때 싸갔던 2인분 도시락임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트도시락은 아니고, 건강식?
나혼자 먹을께 아니라서 ㅠㅠ 단백질위주의 메뉴는 넣어두고 ㅋㅋㅋ
간단히 손으로 집어먹을수있는데, 배부른메뉴로 결정 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 밥은 현미잡곡밥이쉬먀 !!
* 닭가슴살두부유부초밥 / 토마토샐러드(발사믹소스)
두부유부초밥은 만들어 먹을때마다 맛있어요 ㅋㅋㅋ 실패한적없는 음식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샐러드는 거의 소스없이 먹는데 ㅋㅋㅋ 발사믹소스랑 오리엔탈드레싱은...있으면 꼭 먹음ㅋㅋ
* 과일뮤즐리요거트
요건 도시락아니고, 아침으로 먹었던거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뮤즐리도 주문해서 먹고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 맛있는 사람 있어요??!!!
나는 왜 종이씹는맛나지 ㅠ_ㅠ 충동구매로 2봉지나 쟁여둔 덕분에 ....
요거트랑 과일없이는 먹지도 못하는 애증의 뮤즐리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뮤즐리는 오트밀을 압착한 시리얼(?) 이예요!!
* 닭가슴살샐러드, 오렌지 / 단호박, 청포도, 방울토마토
요건 어제 먹은 도시락입니당! 도시락이 은근 깊어서 사진으로 안보이는 바닥부분엔
닭가슴살, 샐러드, 단호박이 쫙 깔려있어요 ㅋㅋㅋㅋ
도시락 사진은 이제 끄읏 !!! 쓰다가 한번 날려먹었음 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
* 실곤약쫄면과 유자에이드(탄산수,유자청) 으로 마무으리으리 ~
얘도 도시락은 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 주말에 특식으로 해먹은 음식이예요 ㅋㅋㅋㅋ
면요리가 먹고싶을땐 실곤약 사다가 해드시면 좋아요! 보고계시죠? 육백만 다이어터여러분?
하 ....105프네요 ....
ㅋㅋㅋ점심시간입니다!!ㅋㅋㅋ밥먹어야지여!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
읽어주셔서 감사해요!! 점심맛있게 드시고 이제 이틀만 일하면 또 주말이니까 힘내세요!! 아쟈!!
