살뺀후기!!!!!!!!!!통통한친구들 너네도할수있어!!

일단 내키는 165고 최고몸무게는 70이였는데 지금은 51~52 유지중이야

작년동안 18키로를 뺀거지 .. 거의 여름방학때뺀거라고할수있어

빼게된동기는 남자때문이였어. 좋아한게아니라 내가 뚱뚱하단이유로 상처준애였어.

나는 다이어트하면서 제일 힘든건 운동보다도 식이요법인것같아.

먹는거 참는게 제일 힘들었어. 배고프면 잠도잘안오는거알아?

먹기싫어서 일찍자고싶었는데 잠이안와서 가끔 수면제도 먹고그랬거든..

근데 공부하는게 더 쉽더라 ; 책피면 잠이오더라고ㅎㅎ

무튼 나는 운동은 이렇게했어

아침에 공복으로(입안이말라서 양치만하고)등산 (2시간 )+ 제시카요가15분2세트(30분) + 저녁엔 근처 학교운동장 파워워킹  (30분~50분)  총 3시간~4시간

<중간에 정체기(살이안빠지는시기)가오는데 그때는 줄넘기를 했어

아침300개 +점심200개 +저녁에300개 =>먹는게부실해서 처음엔 저정도해도 힘들더라...>

식이요법은

아침 단백질 쉐이크 /점심 단호박찐거2쪽/ 간식 사과반쪽 /저녁 단백질쉐이크

배고프면 마테차끓여서 먹었어

아물도 그냥물보단 마테차끓여먹는게 좋을것같아서 그랬는데 확실히 소변을...ㅎㅎㅎ

 처음엔 등산한번갔다오면 다리가 후들거리고 아무것도 못할것같고 그랬는데 계속하면 익숙해져서 1시간걸리던곳도 50분정도로 단축되고 그러면 등산도 할만해져ㅎ.ㅎ

다이어트하면서는 사람을 안만나는게 좋은것같아 나는 다이어트집중적으로 하는동안은 외톨이처럼 아무도 안만나고 운동만하고살았어ㅠㅠ...

무튼 나도 성공했는데 너네도 할수있다는걸 말해주고싶었어!!!