생리통은 매달하는 증상이니 되도록 가볍게 지나가는게 좋은데 심한 생리통을 겪는

분들의 경우 그럴 수 가 없죠. 하루 하루 근근히 지나가기만을 기다려야 하고

생리통 약을 먹더라도 큰 효과를 보기 힘들단 생각이 들때가 많으니까요.

생리통의 원인을 살펴보면 참 다양한 것들이 있지만 결국 주된 원인은 자궁근육의 강한

수축이라 해요. 이는 결국 자궁의 근육이 덜 수축되도록 하면 통증이 자연스럽게 경감된다는

이야기가 되죠.

물론 질환이 있을땐 이런 조건은 잘 맞지 않지만 자궁의 약화로 인한 생리통이라면

없애는법은 충분히 도움 될 수 있어요.

생리통 없애는법 어떤게 있을까?

1. 족욕, 핫팩, 찜질

모두 체온을 높이는 거죠. 아랫배가 따듯해지면 근육이 풀어지고 그러면서 통증이 줄어들어요.

2. 스트레칭, 산책, 맛사지, 지압

혈액순환이 좋아지면 통증이 줄어들어요. 지압의 경우 손 발끝을 꾹꾹 눌러주거나 골반 옆

힙라인 부분을 살짝 눌러주면서 쓰다듬는 식으로 하면 혈액순환이 좋아져요.

3. 초콜릿, 바나나 먹기

단 음식을 먹으면 세르토닌이란 행복호르몬이 분비되는데 이게 통증을 줄여주는 효과가 있어요.

4. 아로마 즐기기

이걸 주로 해요. 방에서 라벤더나 카모마일, 로즈마리 등의 오일을 훈증해놓고 따듯한 아로마차 한잔 마시고, 열을 내는 베이스 오일에다 위 오일 중 하나를 섞어서 서해부랑 힙라인, 하복부에 돌려가며 발라주셔요.

이런 아로마들은 심신을 편하게 해주고 통증을 줄여주며 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어요.

생리통 없애는법은 결국 심신의 이완과 건강관리에 중점을 두어야 해요. 꾸준히 관리하신다면

여러분의 생리통 고민 해결 되실 거에요.

대한민국 모든 여성들의 생리통 고민이 없어지는 그날까지 스토리W에서 도움될만한 내용들을

소개 드리도록 할께요.