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다이어트식단어떻게하는게좋을까

그냥 아침점심저녁 밥으로 꼬박꼬박먹고 운동하는게나을까
아니면 아침점심저녁 다먹긴하는데 아침이랑저녁은 허벌쉐이크먹고 점심엔 밥!! 현미밥으로ㅇㅇ

군것질은절대안하고 물존ㄷ나많이마시고ㅋㅋㅋㅋ
어떻게하는게더좋을까
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