수족구예방 ː 수족구에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요?
이번주는 내내 더우려나봅니다...한낮에 밖에 나가기가 참 겁이 나요..ㅜㅜ
이런 더운날일수록 가족건강을 잘 챙겨줘야 하는데요..
그중에서도 우리 아이들... 식중독도 조심해야하고...에어컨을 가동하면 또 감기도 신경써야하고요..
그리고 요즘 정말 유행중인 '수족구' 요거요거 .....걸리면
엄마들 완전 속상하죠...ㅜㅜ
오늘은 수족구 예방하는데 있어서 수족구에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아볼께요~
학교를 다니고...유치원을 다니는 우리 아이들..
단체생활을 자동적으로 하게 되죠...
수족구는 전염성이 강해서 이런 단체생활하는곳에서 전염되어 온답니다..ㅜㅜ
일단 증상이 나타나면 집에서 다른형제,자매와 격리 시켜서 생활을 하여만 하고요..
유치원,학교도 가질 못하고 집에서 휴식을 취해야한답니다..
그만큼 전염이 금방 되어 다른 아이들에게 옮기면 큰일이죠...
강민군도 수족구에 딱1번 걸린적이 있어요..
그것도 돌되기 2달 앞두고서 걸린적이 있는데요...
일단 수족구에 대해서 좀 알아볼께요..
수족구란: 주로 여름~ 가을철에 면역력이 약한아이에게 주로 걸리며
손,발,구강내 수포성 발진이 생깁니다..
4세이하 어린이에게 주로 발생이 되며..전염성이 아주 강해요..
일주일정도 잠복기를 지나면 발병하고 두통과 발열이 나타나기도 합니다.
수족구는 다른말로...'아이스크림병'이라고도 해요..
손,발에 물집처럼 생기면 일단 긁는데요...긁지 못하게 해주시고 병원에 바로 가서 진단을 받으시고
처방받으시는게 좋아요..
그리고 입안..혀쪽으로 수포성 발진이 생기면 아이들이 정말 힘들어 해요..
일단 아무것도 먹질 못해요...(많이 힘들어하고 아파하니까요..)
식욕이 자연적으로 떨어지는데..이때 그대로 두면 안되고요....병원진단,처방 받는건 물론이고..
수분을 충분히 공급해줘야 하는데...이때 아이들이 자꾸 찾는게 시원하고 차가운음식이예요!!
강민이도 수족구 걸렸을때 혀에 발진이 생겨서 엄청 고생한 기억이 있습니다..
(요녀석은 이거저거 안걸린게 없구나...ㅜㅜ)
자꾸 차가운 음식을 찾는데..그중 아이스크림을 자주 먹을려고 해서 '아이스크림병'이라고도 한답니다.
수족구는 보통 일주일이 지나면 괜찮아지지만 그이후로도 나아지질 않는다면
주의를 기울여 병원치료를 하는게 좋습니다..
많이 심하면 치명적일수도 있어요..
수족구 걸리면 아이들이 젤루 힘들어 하지만..그 모습을 지켜보는 엄마도 당연히 힘들어요..
그래서 안걸리게 수족구 예방을 하는게 무엇보다 중요해요..
< 수족구 예방법 >
외출후 손,발 씻는것만 잘해도 예방이 된다고 해요..
저희 강우,강민이는 집에만 들어오면 바로 신발 벗고 욕실로 가서 손세정제로 손닦는걸 생활화 하는 아이들이예요~
자동적으로 들어가 씻는모습 보면 대견하고 이쁘더라고요~ㅋ
입안을 항상 청결하게 양치질도 깨끗하게 해주세요.
전에는 잘 몰랐는데...두달전부터는 아이들 양치후에 어린이용 가글도 하고 있어요~
충치예방도 하면서 입안을 상쾌하게 ...입속세균을 막아주게 하기 위해서
가글도 매일매일 하고 있어요~
상쾌함을 아이들도 느끼니까 알아서 척척 잘 하더라고요~
< 수족구에 좋은 음식 >
수족구는 면역력이 약한 아이들에게 자주 발병이 되요..
그만큼 세균,병원균에 취약하기때문에... 걸리게 되는거라 생각합니다.
강민이도 면역력이 약한 아이라...늘 불안에 떨며 유치원,어린이집 생활을 했는데요..
정말 다행히 걸리진 않았어요... 앞으로도 주의를 해야죠..
면역력을 강화해주려면 무엇보다 잘먹어야 하죠~
1. 녹황색채소를 많이 먹어요.
집에서 엄마가 직접 손수 만들어주는 요리가 최고죠~
각종 조미료 넣지 않은 자연밥상을 아이들에게 차려 줘야 해요..
녹황색채소를 많이 먹으면 그만큼 건강해지죠~
늘 요리할때 야채를 듬뿍 넣어서 만들어 주곤 한답니다!
2. 김치를 많이 먹어주세요.
저희 시댁 김장할때 풍경입니다~ 시댁에서 김장을 해마다 적게는 500포기...많으면 700포기를 해요..
4형제이고 시어머님도 드셔야 하니까 정말 많이 많이 하는데요..
남자,여자 할것 없이 고생하는 날이지만 그래도 1년 내내 든든하게 먹을수 있어서
다들 즐겁게 해요~~
첫째 강우가 김치를 너무 좋아해요.. 정말 너무 잘먹고 좋아해서
늘 '넌 김치모델'나가야돼~~'김치먹기대회 나가면 상받을거야!'라고 할정도로
정말 김치요리를 뭐든 다 잘먹는답니다.
김치에 유산균부터 해서 좋은영양분이 많잖아요~ 이 김치도 면역력 강화에 한몫 한다고 해요!
저희 시댁은 순창인데요..
복분자농사를 하세요.. 그래서 강우,강민이는 수확할때마다 가서 직접 따서 그자리에서 먹는데요~
강민이가 따는 모습도 도와줄려고 따는거겠어요?ㅋㅋ 다 입속으로 들어가게 하기 위함이죠..ㅋㅋ
복분자 생과를 가져와서 냉동실에 놓아두고..
요구르트에 섞어서 갈아 마시면 정말 맛이 좋아요~
강민이가 복분자원액으로 만든 쥬스를 슬러시처럼 해서 마시기도 하고요..
작년부터 복분자 말고 블루베리도 같이 하시는데요..
3. 블루베리가 면역력 향상 시키는데에도 좋다고 해요..
블루베리는 눈에 좋다라는 생각만 있었는데... 면역력 향상 시키는데도 상당히 좋다고 합니다.
강민이는 요걸 냉동실에 넣어두고 아이스크림 마냥 으득으득 씹어서 먹어요~~
정말 이 블루베리 차갑게 먹는걸 좋아하더라고요.
4. 제철과일을 먹어주세요.
녹황색채소 먹는것도 중요하지만 아이들 제철과일 먹어주는것도 좋아요~
얼마전에 수박을 먹는데 아주 제대로 먹방 보여주셨어요!ㅋㅋㅋ
5. 수족구에 좋은 음식에는 '마늘'도 있습니다.
이 마늘은 항균작용이 뛰어나고 병원균을 죽이는 작용이 있어서 외부에서 유입된 병원균을 차단하는 효과가 굉장히 빠르다고 해요.
마늘은 요리하면서도 넣어서 먹는데
그거 조금 먹어서는 안되죠...특히 아이들은 거부감이 있을수 있으니
이렇게 건강식품으로 챙겨주면 수족구 예방에 도움이 될듯 해요..
아침에 등원할때 꼬박꼬박 챙겨먹고 가는 강민군!!
참말로 기특하고 이뻐요~~
몇일전엔 아침에 세수하다가 코피가 또 나올뻔~~
코속에 조금 맺혔어요...수건으로 닦아주면서
'아고~~ 강민아..코피가 조금 나왔다!' 라고 했더니..
강민군왈 : '엄마~ 그럼 내가 마늘이를 더 많이 먹어야겠다! 그치?
라며 너무 기특한 소리를..ㅋㅋ
그후로 더 더 잘 먹더라고요~~
요즘 강민군 밥을 두그릇씩 먹을때가 종종 있어요..
원래 이런 아이가 아닌데..ㅋ
풀마루 아이만을 유기농 흑마늘진액14를 먹어서 그런가..
식욕도 좀 올랐고...무엇보다 아토피가 싹 사그라들어서 아빠도 엄마도 너무 행복해하고 있습니다.
우리 아이들 적당한 운동하면서 에너지를 발산 시키고~
몸도 마음도 건강하게 지키는것도 중요해요~
너무 정적인 활동만 하는것도 안좋아요~
자연속에서 아빠,엄마와 경험도 해보고 웃고 즐기는 추억 만드는것도
생활속에서 아이들 건강지키는데 중요할거 같아요~
수족구에 좋은 음식이
녹황색채소
제철과일
블루베리
마늘
이렇게 말씀 드렸는데...
은행도 면역력 키우는데 좋다고 해요~
5알 이상 먹지 않도록 하는게 좋습니다. 그 이상은 오히려 해가 되니
아이들은 특히나 5알 안짝으로 먹는게 좋아요~
은행을 볶아서 주로 먹는데요..아이들이 안먹으면 요리에 잘게 다져서 넣어주거나 해도 좋을거 같아요~
우리 아이들 건강한 음식으로 면역력도 키우고 수족구에도 걸리지 않았으면 좋겠어요.
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