[뮤즐링] 바디라인 예뻐지는 부위별 마사지 2

팔, 허벅지, 종아리, 가슴, 배 등 각 부위를

손으로 누르거나 문지르면 뭉친 지방과 셀룰라이트가 풀린다.

평소 쓰지 않은 근육이 자극되고 뭉친 근육도 풀려 몸이 한결 개운하다.

가슴

가슴 주변을 둥글게 문지르면 유선이 자극돼 가슴이 탱탱해진다.

특히 가슴 아래에서 겨드랑이 방향으로 쓸어 올리는 동작은 처진 가슴을 업시키는 효과가 있다.

1 가슴 정중앙을 엄지로 지그시 눌러 20회 정도 돌린다.

2 가슴 윗부분을 겨드랑이 방향으로 쓸어준다. 3회 반복한다.

3 가슴 중앙에서 아래쪽을 지나 겨드랑이 방향으로 U자를 그리면서 쓸어준다. 5회 반복한다.

4 가슴 전체를 양손으로 큰 원을 그리며 돌린다.

이때 양쪽 겨드랑이에서 시작해 오른쪽은 시계 방향으로, 왼쪽은 시계 반대방향으로 돌린다.

3회 반복한다.

팔 안쪽

일명 ‘나잇살’이라고 불리는 팔 안쪽의 처진 군살을 없애고 탱탱하게 만든다.

1 팔을 위로 들어 올린 상태에서 겨드랑이에 튀어나온 부분을 손끝으로 20회 정도 누른다.

2 팔을 위로 들어 올린 상태에서 주먹을 사용해 팔꿈치부터 겨드랑이 방향으로 쓸어내린다.

5회 반복한다.

3 팔을 위로 들어 올린 상태에서 손끝을 사용해 팔꿈치에서 겨드랑이 방향으로 문지른다.

3회 반복한다.

팔뚝

어깨부터 손목까지 팔 전체를 자극해 군살을 없애고 가늘고 날씬한 팔뚝라인을 만든다.

1 팔에 힘을 빼고 아래로 내린 상태에서 반대쪽 손으로 손목부터 어깨까지 반원을 그리며 주무른다.

5회 반복한다.

2 반대로 어깨부터 손목 방향으로 반원을 그리며 주무른다. 5회 반복한다.

3 손끝을 사용해 어깨부터 손목 방향으로 꼬집듯 튕긴다.

검지와 중지 사이에 반대쪽 손가락을 하나씩 끼고 손끝까지 문지른 뒤 손끝을 튕기면서 뺀다.

10번 반복한다.