29살 남자입니다
다이어트 하고 있는데요
주말을 제외한 평일 매일 아침 줄넘기2000개 . 저녁 헬스장가서 무산소40분~1시간 , 유산소 1시간씩 파워워킹 하고있습니다.
4일전부터 식단을 바꿔봤는데요.
아침 : 바나나 두개 . 저지방우유 한컵
점심 : 일반식 (현미밥 2/3 . 집반찬도시락)
저녁 : 단호박조금. 계란흰자 2개. 저지방우유 한컵
물은 하루에 2리터씩 마십니다
이렇게 먹고있어요 ,
제가 입이 짧은편이라 많이 먹는편은 아니라 이정도도 충분히 포만감 있고 배고프단생각안들구요
근데 식단 바꾸고 다음날부터 가스가 엄청 차요 . 왜이럴까요 식단이 문제일까요?
