다이어트를 신나게 하던 남성임니다... 98에서 78까지 되게 빨리왔다고 생각하는데요

하루 기본 40분 런닝에 목요일 주말 이런 날은 2시간씩 런닝하면서 밥양을 반 이상 줄엿습니다...

근데 거울 보면 아직 얼굴에 살이 너무 많고 턱살도 혐오스러워서 10kg 추가 감량을 목표로 하고있습니다... 제 키는 173입니다.

근덴 다름이 아니라 목에 주름 같이 막 줄이생기고 목살과 턱살이 심하게늘어나는데 이게 근력운동을 병향하지 않아서 그런거라고 하더라구요

그래서 이번주부터 근력운동도 병행해보려고하는데 헬스장에 있는 기구들은 거의 가슴근육 이런거 키우는 거던데 글너 근력운동해도 목살 턱살 늘어나는 처짐형상 방지되나요???? 또 근력운동으로만은 살 못빼나요??????