20대중반이구여 키는 157에 58~59kg 을 왓다갔다하는 흔녀에염..

옛날에 진짜 말랐었는데 갑자기 살이 확쪄서 64kg까지 쪘다가

지금 먹는거 조절하는걸로 4-5kg 감량했습니다.

근데 이제 여름이고 운동 좀 하면서 제대로 빼보려고 하는데

아침은 거이 안먹고 점심엔 밥먹고 저녘엔 과일이나 야채 위주로 먹는데

요새는 저녁에 배가 안고파서 거른적도 있어요

무튼 본론으로 헬스장을 끊을껀데 활동적인걸 좋아하지만 운동을 제대로 배우거나 해본적이 없어서

헬스를 끊어도 어떻게 운동을 해야할지 모르겠네여...

광고글 무시하구여 진짜 운동 어떻게 하는지 알려주세요 내일 헬스 끊으러 가거든영

헬스장에 있는 운동기구 이름도 모르는 진짜 운동지식 10% 인 여자니까

조금 쉽게 설명해주시면 감사하겠습니다.

운동전 식사는? 처음에 무산소? 유산소? 스트레칭 등등 운동순서랑 총 몇시간 정도 하는게 효과있는지 운동 후 배고플때 대처 방법까지ㅠㅠ

진짜 제대로된 답변만 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠ