안녕하세요 다이어트2주째 하고있는데요

식단관리도하고 하루에 1시간~1시간반씩걸으면서

자전거도로걷고있거든요 헬스는너무답답하고 공기도탁해서

무작정걷자하고 걷고있는데요

공원에운동기구로 근력운동이되나 물어보고싶어서요

유산소 근력운동 두개다해야댄다고하는데

이것도 근력운동효과가있는지 궁금해서요!

한기구당 50~100번정도하고있거든요좋은지나쁜지! 아시는분좀알려주세요