78->48비법

사실 비법 이런거는 니네한테 맞는거 하는게 짱임 근데 팁을 주자면 5시 이후로 안먹으면 살이 좀더 쉽게빠짐 그리고 자기전에 물 ㅈㄴㅏ 쳐드셈 좀 에바일 정도로 그럼 아침에 개운하고 폭식 안하게 돼
그런데 사실 난 60키로 전까진 아침과 점심땐 치킨도 뜯고 그랬음(한달에 세번정도) 그러나 저녘은 딸기랑 바나나 얼린거 갈아서 먹음 ㄹㅇ꿀맛
그담에 운동은 줄넘기 500개씩 함 난 1000개는 뒤질꺼같더라 그대신 2시간씩 걷고뛰고 번갈아가면서함. 그리고 우리집 20층인데 조카 바쁘지 않은이상 엘레베이터 안탐
이걸 9개월정도함 근데 난 살이 잘찌고 잘빠지는 타입이여서 이게 먹힌듯 그리고 살찐사람일수록 운동할때 에너지 소비많아서 더 잘빠짐 근데60키로 진입하면 그때부턴 치킨 뜯으면 안돼 그때부터 잘 안빠지기 시작함